在这三个月里,孕妈咪要避免过于劳累,避免剧烈运动,避免情绪激动,让自己尽量保持良好的精神状态 。
17.性爱要节制 怀孕初期是胎儿最不稳定的时期,为了“稳住”胎儿,让他安心在你的体内继续住下去,你在刚怀孕的3个月里要尽量避免房事 。尤其是高龄产妇及有过流产史的孕妈咪,一定要暂时休止房事,以免宝宝出事 。
18.初期产检 确诊怀孕后,准妈妈在孕12周时需到街道医院进行初次产前检查,并建立孕妇联系保健手册 。以后的产前检查,可以选择在二级医院或决定分娩所在的医院里进行 。
19.产前诊断 每个孕妇都希望生一个健康好宝宝,因此,产前诊断就显得相当重要了 。产前诊断能排除一些主要的异常,最早在孕8周时就可以做 。目前,最常用的染色体检查方式是绒毛检查和外周血筛查 。当然,绒毛检查和外周血筛查都不是确诊的检查,如果在检查中发现孩子可能有异常,那么就需要在孕16-20周时做羊膜腔穿刺,做进一步确诊 。
20.小贴士 哪些人最需要做产前诊断 产前诊断中,绒毛检查的方式可能会对胎儿造成一定损伤,甚至导致流产 。因此,一般大于35岁、生过不健康、健全的孩子、家族里有遗传病史、服用过有有害药物或曾感染病毒的孕妇才需要接受绒毛检查(上述孕妇在怀孕前应到医疗保健机构进行遗传咨询);一般孕妇只要做外周血筛查 。
如发现异常,则再做羊膜腔穿刺来进行确诊 。准妈妈需要养成的好习惯 ☆勤刷牙 由于孕吐反应,准妈妈需要勤刷牙,以避免牙齿遭呕吐残留物的摧残;另外,刚怀孕的准妈妈喜欢吃酸的食物,而这些酸的食物最容易把牙齿弄坏了 。☆走路小心 怀孕最初的3个月,最容易引起流产,准妈妈出行、上下楼、进出浴室时一定要当心,避免摔倒 。
☆吃药尊医嘱 如果身体有什么异样、不适,最好去妇产科就诊,绝不可以自己随意用药 。
以前一直服用的药物,也需要在医生同意后才能继续服用 。☆不接触烟酒 不接触烟酒,不仅仅是指自己不抽烟不喝酒,还包括平时不在有烟环境内久呆,被动吸烟也会对孩子造成伤害 。
4.孕妇前三个月忌讳吃什么?
有很多的孕妇在怀孕期间毫无节制地进食 。为了妈妈和宝宝的健康,孕期应该多注意一下饮食生活,特别是要注意控制热量摄取和保持营养均衡 。为了在分娩时不遇到麻烦,我们应该从知道自己怀孕时起重新考虑每天的食谱 。
注意防止热量摄取过剩
过胖会给妈妈和宝宝带来许多危险,例如容易患妊高症和糖尿病;子宫、骨盆、产道周围脂肪堆积会使产程延长或者造成妈妈难产 。早孕反应消失后,食欲大增,妈妈常常想将宝宝的那份也吃出来,这种想法是错误的 。
一般来说,只要比怀孕前多摄入1463千焦的热量就可以了 。
积极地摄取以下的营养成分
肚子中的宝宝发育所需要的营养都要靠妈妈从食物中获得,孕期饮食质量重于数量 。
特别是要保证从食物中均衡地摄取铁、蛋白质和钙 。其中钙的需要量为900毫克是怀孕前的1.5倍;铁的需要量为20毫克,是怀孕前的1.6倍 。但是过多的摄入富含铁的肝脏,有可能导致维生素A过剩症,这也是不容忽视的问题 。
过多摄取食盐会导致浮肿和妊高症!
人们已经认识到,控制盐分的摄入对于预防生活习惯病是十分重要的,对于孕妇来说,这一点更为重要 。过多摄入盐分是引起浮肿、妊娠高血压、妊高症的重要原因之一 。孕期的饮食应该以清淡为原则 。可以在食物中多加一些醋或香菜、调料以达到少放盐的目的 。清淡对制作辅食和幼儿食品也是必须的,为了自己的健康,爸爸们也应该逐渐习惯清淡的饮食 。
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