幼儿膳食不懂规矩怎么行

文章插图
幼儿阶段是宝宝生长发育飞快增长的阶段，期间的膳食营养是不可或缺的。科学合理的膳食喂养有利于孩子身体各个组织器官及其神经系统的发育。幼儿膳食喂养不简简单单是喂饱而已，其中涉及到多种膳食营养的搭配，只有丰富、充沛的营养供给才能为幼儿的发育提供良好的膳食基础。幼儿膳食也是有规律可循的，我们把幼儿膳食规矩总结为四大法则分别是：加、减、乘、除。
膳食的“加法”规矩
加法规矩是指充分保障宝宝成长的各方面营养。比如蛋白质类是宝宝生长发育的基本要素，要满足他们的发育需要。含有丰富蛋白的食物有：奶或配方奶、奶制品、鱼虾等海产品，豆类及豆制品，瘦肉、蛋类及肝类等。
另外，矿物质以及钙铁锌等微量元素也是宝宝快速生长发育过程中必不可少的营养。在膳食中适当加入补充这些营养有利于宝宝骨骼发育，身体各个系统功能的完善。
膳食中的“减法”
减法规矩主要约束一些孩子不能吃或者少吃的食品，这类膳食进入孩子的视线甚至肚子里，将会给宝宝成长带来负面作用。如超市内的甜品、果汁、可乐、膨化食品、果冻、蜂蜜、酸奶等。以及各种洋快餐也要尽量的从膳食结构中删减掉。
膳食中的“乘法”
对于一些高质量的蔬菜及其粗粮类营养应该再膳食中发挥“乘法”的作用，鼓励小朋友们去吃。可以在膳食中多加入绿叶菜、红色菜、黄色菜，这样会补充大量维生素、微量元素、矿物质等。粗粮中含有大量的膳食纤维，比如各种杂豆、小米、玉米渣、麦片、荞麦、薯类等。这样的膳食结构会对孩子成长发挥事半功倍的效果。
膳食中的“除法”
对于某些严重影响孩子成长的膳食，绝对不应该出现在孩子饮食中。这样的食物一般含有重金属，激素等，比如含铅较高的皮蛋、爆米花等，含激素的蜂王浆类制品等。这一类的膳食可能引起宝宝内分泌系统紊乱，引起骨龄提前，影响孩子的身高，严重者会引起宝宝性早熟，是关系宝宝一生的大问题。
【幼儿膳食不懂规矩怎么行】 总结：合理规范的幼儿膳食能够为宝宝提供科学的喂养，补给宝宝身体发育的同时还能为宝宝的进一步成长打下基础。所以，家长一定要牢记幼儿膳食规矩中的加、减、乘、除法则。而且家长们对待小朋友的饮食可一定要有耐心啊，当您失去耐心时不妨想象一下宝宝长大的样子，您一定能坚持下去的。当食品安全威胁着我们时，只有我们这些当妈妈的勤快一些，参考加减乘除法则为宝宝准备膳食，相信宝宝一定会健康，漂亮，帅气哦。