油脂高吃什么食物好( 六 )

从以上分析可以看到垃圾食品虽然好吃，但危害却是很大的，不能不引起注意。但垃圾食品也不是不能吃，而且很多人都在吃，有兴吃一点也没什么，但你要会调节营养的均衡，今天吃了一顿肯德基或者在饭店里吃了一顿油腻，明天就要吃的清淡一些，再吃些水果和蔬菜。关键是要保持营养的均衡。到底什么是垃圾食品？它的定义是什么？有人说凡是没有营养的，有的说是高糖的、高盐的，高热量的等，使多余的糖、盐、热量滞留在体内成了垃圾。
总之现在还没有明确的定义。需要说明的一点是垃圾食品并不都是洋垃圾，那汉堡包里毕竟还有鸡腿和蔬菜（很少量）什么的，那是营养，只是外面包裹的一层油炸的东西不好。我们中国的土垃圾更多，如葱油饼、油炸饼、阳春面等等没什么营养，只是一种充饥的食物，当然对于还没有解决温饱的群体来说还是必要的。
【油脂高吃什么食物好】随着人们生活水平的提高，一场饮食革命是不可避免的，人们会逐渐认识营养食品和垃圾食品，远离垃圾食品，多食营养食品，更科学的、合理的调节自己的饮食结构，活的更健康、更长寿是人类的目标。