夏天坐月子，这些讲究要不得！

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都说“老外”不做月子，可毕竟生产是件很辛苦的事，产后修养还是必不可少的。
按照老规矩，夏季坐月子实在是件很难熬的事！如何才能让夏季的月子变得舒服些、凉快些呢？听听专家的建议吧！
1.每天开窗通风
在迎接新妈妈和小宝宝回家之前，将家里彻底打扫一下，擦净灰尘，换上清洁的床上用品。将空调或电风扇也进行一下除尘。在月子期间，要注意保持房间的清洁。
保证每天开窗换气不少于20分钟。夏季换气时间可以选择在上午10点钟以前或者太阳落山后，以避免热气进入房间。换气时最好让妈妈和宝宝先到另一个房间，以免被风直吹。
2．可以适当使用空调和电风扇
夏季坐月子一定要避免室内温度过高，以防止产妇中暑。室内温度以27℃为宜。必要的话，可以使用空调或电风扇来消暑降温。
空调的温度不要设置得过低，以防妈妈受凉感冒。另外，空调的出风口最好离妈妈及婴儿的床远一些，以免受风。空调的出风方式可以调为向上方吹（使用电风扇，也要安放在吹不着妈妈和宝宝的地方）。另外也可以尝试一下使用空调的除湿功能，一方面可以使室温降低，而且还可以去除空气中的潮气。在妈妈和宝宝睡觉时，需要把空调温度再适当调高一些，或者设置为定时关机。
如果妈妈出现中暑症状，可以服用十滴水或藿香正气水，但最好在给宝宝喂奶之后服用。
3．不一定要穿长衣长裤
因为妈妈在产后通常要排出大量的汗液，所以要选择宽松、纯棉质地、薄厚适中的衣物。
不一定非要穿长袖衣裤，头上包围巾。
衣裤一定要勤换洗，特别是内衣和内裤，最好每天更换。
鞋子以布鞋为宜，鞋底最好软一些，以防引起足跟、足底疼痛。
最好穿上袜子，因为光脚容易使足底受凉，甚至引发上呼吸道感染。
另外，文胸的尺码也要合适，以免压迫乳房而引起乳腺炎。腹部可以适当使用透气性很好的腹带以防止腹部松弛、下垂。
4．洗澡洗头不能少
【夏天坐月子，这些讲究要不得！ - 坐月子】新妈妈产后容易大量排汗，乳房还会有奶水溢出，阴部还有恶露，如果不能及时清洁，会让新妈妈感到浑身不舒服，不仅不利于身体恢复、影响她的精神状态，大量的病菌还有可能乘虚而入，引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等，甚至会发生败血症。所以，这一时期的新妈妈要比平常更加注意卫生，勤洗澡、洗头。
一般来说，如果会阴部无伤口，在产后第3天即可淋浴，但不宜洗盆浴。为了避免身体受凉引起日后身体疼痛，洗浴时室温应在28℃～30℃左右，水温保持在35℃～38℃，每次洗5～10分钟即可。在进入浴室前，最好将其他房间的空调先行关闭，以免从浴室出来时受凉。洗前，先将热水打开，让卫生间充满热气，避免有凉风吹入。洗后尽快将身体擦干，及时穿上衣服，避免被风吹着。
如果会阴伤口大或撕裂严重、腹部有刀口，则须等待伤口愈合再进行洗浴，之前可以选择用温水擦浴。
5．产后第2天就要开始刷牙
在分娩后，为补充身体的消耗，新妈妈每天会进食大量的高蛋白、高糖营养物，如果吃后不刷牙，会对牙齿和口腔黏膜有很大刺激，最易引起牙周炎、牙龈炎和多发性龋齿。所以，新妈妈要勤刷牙。正确的做法是从产后第2天就要开始刷牙，最好不要超过第3天。刷牙时，水温要保持在38℃左右，以不觉得凉为准。
6．避免吃生冷食物，少食多餐