【“姨妈”来时总想睡,这个可以调理】
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月经期是女性每个月的重点保护自己身体的那几天 , 很多女性在月经期会出现这样那样的表现 , 有一部分女性在经期会出现嗜睡的表现 。
经行嗜睡多由脾虚湿困、气血不足、或肾精亏损所致 , 一般有以下三种情况 。
1、脾虚湿困引起的经行嗜睡
多数形体肥胖 , 常伴浮肿 , 动则气喘 , 食欲欠佳 , 胃脘满闷 , 白带量多 , 质黏而稠 。经行之际精神疲惫 , 头重如裹 , 四肢沉重 , 困倦嗜睡 。舌苔白腻 , 脉象濡缓 。
2、气血不足引起的经行嗜睡
多见于身体虚弱的妇女 , 表现为少气懒言 , 倦怠乏力 , 头晕作眩 , 心悸不安 。月经量少 , 色淡质稀 。经行之际昏昏欲睡 , 每以进餐后尤甚 。面色萎黄 , 舌淡苔白 , 脉沉细无力 。
3、肾精亏损引起的经行嗜睡
多见于频繁人工流产的妇女 。对于经期嗜睡症状 , 其实也可以通过饮食来调理 。经行困倦嗜睡的妇女 , 平时要注意加强体育锻炼 , 如慢跑、打球、打太极拳等 , 选择自己喜欢的一种锻炼方式 , 长期坚持 。在饮食上要少吃甜腻与高脂肪的食品 。酷热时可适量多吃一点西瓜 , 天寒可多吃一点甜萝卜 , 平时也可用山药、赤小豆、薏米仁煮粥喝 。一般说来 , 有经行嗜睡的妇女 , 只要在生活上注意 , 并按时在医生的指导下服用药物 , 都可以取得满意的治疗效果 。
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