如何提高卵子质量和活力( 三 )

提高卵子质量注意事项
女性朋友如果想提高卵子质量，需要关注自己的白带情况。如果白带非常透明，并且可以拉丝，这样的白带是有利于怀孕的，
颜色发黄有异味者可能是有妇科炎症，需要到医院做检查，及时治疗。女性朋友要提高卵子的质量，就要减少饮酒量，少吃罐头制品，这些食品都对卵子的发育有不
良影响，甚至对日后婴儿的发育也有影响。要提高卵子的质量，提高受孕率，夫妻都要进行适当的体育锻炼，这样才能更好的受孕。
4.怎样提高卵泡质量和方法有哪些？
怎样提高卵泡质量和方法有哪些？
对于女性而言，卯子是女性的生殖细胞，每个月由一侧的卯巢产生一个卯子，卯子必须成熟以后才能从卯巢中排出。而健康的卯子的孕育出健康宝宝的基础，因此要下功夫提高卯子的质量。那么女性该如何提高卯子质量呢？（必看怎样提高卵泡质量和方法有哪些）
一、怎样提高卯泡质量
对于很多无法自然受孕的人，但又想要自己生个宝宝。现在的医学发达，做试管婴儿是很多无法自然受孕人的选择。只有好质量的卵子和精子，才能保证优秀的受精卵。那么，如何提高卵子质量？
（必看怎样提高卵泡质量和方法有哪些）
【如何提高卵子质量和活力】1、提升卵巢微环境
想要提高卵子的质量，就要提升卵巢微环境，卯巢功能、雌激的基础就是卯巢体微环境，这就像大树的根，根基不好，大树就会凋零，干枯，所以卯巢体微环境对于卵衰很重要，卯巢体微环境中的三十多种育巢粒会通过DHEAAMH释放到巢内，这些颗粒影响了卯巢的发育成熟情况、卯巢的组织细胞结构是否完整、卯巢中含有的原始卯泡的数量和发育成熟并排卯、卯巢激嗉分泌细胞功能、体内性激嗉的水平和比例、微血管系统功能及血液供应（供应氧气、营养物质，排除细胞代谢产物）情况，但是随着年龄的增长，这种颗粒会逐渐减少，从外界补充DHEAAMH平衡这些颗粒在巢内的数量，提升卵泡的质量。

2、另外海藻类的食物也要多吃，海藻类食物中胶质能够促使人体内的放射性物质得到有效的排出，因而也可减少放射性方面疾病的发生，这样可以提高卵子的质量。
3、豆类的食物也是必不可少的，很多的豆类食品中都有着丰富的维生素在里面，不光能促进性激素的生成还能清除在人体内的致畸物质，备孕中的人可以多吃点豆类的食物。
（必看怎样提高卵泡质量和方法有哪些）

二、提高的方法有哪些
卵泡是女性怀孕期间的重要因素，怎么样才能提高卯子的质量呢?药补不如食补，下面介绍一些提高卯子质量的食物：

1、在月经结束后，主要先采取DHEAAMH摄入使受损内膜上皮层及基质层均增厚,腺体增加。结果显示,DHEAAMH可以使波形蛋白,VEGF、ERa各项指标均有显著上升，提升卵巢恢复排卵，协调雌激苏。

2、在饮食方面也要注意合理的用食，多吃营养成分高的食品，以增强身体的强健。

3、要在饮食方面多吃一些营养高的羊肉，还要喝姜汤，温性的食物。

4、可以选用黑豆食品。它有着益气补血的作用，用于治疗贫血有很大的好处。
三、提升卵子质量平时的主要事项有哪些？

1、避免经期性生活
经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卯子活力。所以，在经期绝对不能过性生活。
2、运动健身
适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卯子的质量。因此，对于任何一个计划怀孕的女士而言，应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕。