肝气不足和肝血不足怎么补

1.肝血和心血不足该怎样补？

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补肝血：1.如视物昏花的病症，为肝血不足表现于目，药膳：选食猪肝炒枸杞苗、猪肝羹。
2.熟地【来源】为玄参科植物地黄或怀庆地黄的根茎【性味与归经】甘、微温。入肝、肾经。药膳：地黄粥：
熟地30克，与米同煮候熟，蜂蜜60克入粥内再煮。有利血生精作用。
3.当归【来源】为伞形科植物当归的根【性味与归经】甘、辛、温。入心、肝、脾经。药膳：当归炖鸡：
当归30克，母鸡1只〈净)，锅内装水，放入鸡、醪糟汁(酒酿)、当归、姜、葱、盐，盖紧锅口，先以旺火烧开，再用小火炖3小时即成。
3.阿胶【来源】马科动物驴的皮去毛后熬制而成的胶块。【性味与归经】甘、平。入肺、肝、肾经。药膳：阿胶蛋汤：
阿胶10克，鸡蛋1个。阿胶隔水烊化，将调匀的鸡蛋加入其中，煮成蛋花，加入食盐调味服用。
4.枸杞子【来源】茄科灌木植物枸杞或宁夏枸杞的成熟果实。【性味与归经】甘、平。入肝、肾经。药膳：枸杞子粥：枸杞子30克，白米100克，红糖蜂蜜适量。先煮米成粥，待熟入枸杞。
5.桑椹【来源】为桑科植物桑的果穗【性味与归经】甘、寒。入肝、肾经。药膳：桑椹醪：鲜桑椹1000克洗净捣汁(或以干品300克煎汁去渣)，将药汁与糯米500克共同酿成酒。每日适量佐餐食用。可补血益肾，聪耳明目。

补气血：在''补气血”上，人们往往犯的最大错误就是到处寻找“补”的东西，甚至药物。其实，补血的食物不在多，而在于吸收和利用。现代人“气血虚，不是吃的问题，而是消化吸收的问题；或者说，是身体的功能出了问题。因此，吃好三顿饭，就是最好的”补气血“
2.怎么调养肝气不足，气血不足？
气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气虚：即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚：面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
女人一般表现为血虚。
气血不足可以通过食补来调理，平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。
建议先看中医，确定自己真的是亏气亏血再进行调补。如果是，可以配合用中草药茶固雪和茶来调理，可以补气血、调月经等。可以选择一些黑色的食物，黑色的食物入肾，而肾脏是藏精血的器官，比如黑豆，黑芝麻；还可以选一些红色食物，如红枣。也可以选择阿胶、当归、黄芪等等。
月经前应及时调和气血，不能吃太热性的食物，可以服用一点铁皮枫斗、子排、山药（健脾胃）、当归、藕（补铁）、海带（化痰利尿、通便排毒）。
3.肝气肝阳常有余，肝阴肝血常不足，怎样补肝阴血？
肝阳上亢证，中医病证名。是指由于肝肾阴亏，肝阳亢扰于上所表现的上实下虚证候。又称肝阳上逆，肝阳偏旺。
病因
恼怒所伤，气郁化火，火热耗伤肝肾之阴，或因房劳所伤、年老肾阴亏虚，水不涵木，肝木失荣。
病机
多因肝肾阴虚，阴不涵阳，以致肝阳升动太过；或因郁怒焦虑，气郁化火，耗伤阴血，阴不制阳而成。