宝宝食谱24种做法步骤九个月宝宝食谱大全及做法步骤

9月龄的宝宝可以吃一些细小的碎状固体，宝宝的咀嚼吞咽功能增强了，宝妈们可以给宝宝尝尝煮得较稠的粥和软烂的面条。本月可以让宝宝和爸爸妈妈一起进餐，这样对宝宝来说是一件非常开心的事。
一、9月龄第1周辅食推荐Top6

文章插图
9月龄第1周辅食
辅食1.南瓜空心菜粥
准备时间：10分钟；烹饪时间：40分钟
食材
南瓜30克空心菜1棵大米50克
步骤
①南瓜去皮去子，之后洗净切丁；空心菜择洗千净，取莱叶切碎；大米淘洗干净。
②煮锅中放入淘洗干净的大米，然后加适量水煮成大米粥。
③粥快熟时下入南瓜丁，煮至南瓜丁熟时下入空心莱叶，稍煮片刻即可。
食谱特色
1、空心菜等绿叶蔬菜含有丰富的钾、钙、维生素C、β-胡萝卜素、膳食纤维等，给宝宝多尝试绿叶蔬菜，一方面可以均衡营养，另一方面可以培养宝宝接受各种蔬菜，养成不偏食挑食的习惯。
辅食2.芹菜燕麦粥
准备时间：5分钟：烹饪时间：40分钟
食材
大米50克燕麦片20克芹菜30克
步骤
①把大米洗净，之后锅中加水放入大米，和燕麦一起熬成粥。
②芹菜洗净切成丁，粥熟时把芹菜丁放进去，之后再煮3分钟即可。
食谱特色
1、芹菜和燕麦都含有丰富的膳食纤维，搭配煮粥食用，可预防宝宝便秘。
辅食3.虾仁菠菜粥
准备时间：10分钟：烹饪时间：30分钟
食材
鲜虾3只菠菜30克大米50克
步骤
①鲜虾洗净去头、去壳、去虾线，然后取虾仁剁成小丁；菠菜洗净放入沸水中焯一下，之后取出切碎。
②大米淘洗干净，加水煮成粥，之后加菠萊碎、虾仁丁搅拌均匀，再煮3分钟即可。
食谱特色
1、鲜虾肉质细嫩，味道鲜美，含有较多的钙、磷、钾，以及丰富的锌、铁、硒，虾仁菠菜粥有利于增强宝宝体质。
辅食4.玉米红薯软面
准备时间：30分钟：烹饪时间：10分钟
食材
宝宝面条20克红薯20克玉米粒20克植物油少许
步骤
①把玉米粒洗干净，之后放入沸水中煮熟，然后倒入搅拌机内，搅打成玉米泥。
②红薯洗净去皮切小块。
③将小块红薯放入锅内蒸熟，然后取出研磨成红薯泥。
④锅内加水，滴几滴植物油，再放入面条煮至软烂。
⑤将煮好的面条盛入碗中，倒入红薯泥和玉米泥，把它们搅拌均匀即可。
食谱特色
1、玉米是常见的黄色食物，含有丰富的胡萝卜素，玉米红薯软面含有丰富的淀粉，可为宝宝成长增加能量。
辅食5.西兰花蛋黄粥
准备时间：30分钟；烹饪时间：30分钟
食材
西蓝花3朵熟鸡蛋1个大米50克植物油少许
步骤
①准备熟鸡蛋，我们只用蛋黄部分。
②将蛋黄磨碎，然后取一半的量。
③将西蓝花放入清水中浸泡半小时左右，之后放入沸水中焯熟，然后取出切碎待用。
④大米洗净，以大米：水=1：5的比例放入电饭煲内，煮成米粥。
⑤米粥中加入蛋黄煮沸，然后加入西蓝花碎稍煮一下，加入少许植物油拌匀即可。
食谱特色
1、西蓝花含有非常丰富的β-胡萝卜素、钙和维生素C等，其嫩茎烹炒后柔嫩可口，是补钙和补充维生素C的良好食材。
辅食6.鸡胸肉软粥
准备时间：10分钟；烹饪时间：30分钟
食材
鸡胸肉20克米粥1碗植物油（亚麻籽油或核桃油)少许
步骤
①把鸡胸肉洗净，之后把它剁成末放小碗待用。

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