备孕除了吃叶酸还要吃什么( 三 )

孩子是很乖很懂事，每天放学回来都会主动做作业，上学一年级可以写作业写到十点钟，反正就是孩子天天很勤奋，却是付出没有回报。
考试成绩都是在中下游，孩子回来说说老师上课自己有很多地方听不懂.......
我问亲戚，你怀她的时候有什么特别的吗，亲戚想了想说，医生一直说我贫血，应该是做婚检时就是贫血了，让我补铁，当时觉得自己没什么就没有补，生下来才四斤半，不到五斤，小时候去做儿保验血时医生也是说贫血。
三岁前每次体检都是贫血。后来给她补了几个月的铁，现在体检勉强不贫血了。
听到这里我觉得找到原因了。极可能是因为妈妈自己本来贫血.，在怀孕时也没有纠正，导致了孩子在体内铁不足，出生了也没有及时的补铁，孩子因为缺乏铁，缺铁会影响孩子的大脑发育，从而导致孩子的智力会差一点。
很多备孕的妈妈知道要补叶酸，因为叶酸是必补的。但是中国妇女有五分之一贫血，而且大多是缺铁导致的。
主要是因为这些女性的铁是处于入不敷出状态。
铁主要存在动物的肝脏，动物血，动物肾脏，瘦肉，牛肉等这些动物内脏和红肉类，建议每周吃2次动物肝脏，每天吃5两红肉类。
但是很多女性为了减肥为了美吃肉类比较少，而动物肝脏吃得更少。每天摄入的铁不足。
而每个月不管你的铁足不足，增厚的子宫内膜却还是需要血把这些垃圾冲出体外，也把铁冲出来。所以吃不足还会流，更容易导致贫血。
贫血的女性一般有以下这些特征
1、容易疲劳
比如在密闭的空间里面比较容易想打哈欠，因为密闭空间氧气不太够，缺铁的这些女性就出现氧气不足的情况，打哈欠就是把大口的氧气吞入身体，给大脑补氧气。
2、脸色苍白
缺铁的人看起来脸色会比较苍白一些，或者是比较黄，拉开下眼睑发现比较白。指甲也比较脆。
3、身体比较差
缺铁的人免疫力会比较差容易感冒生病。
有时候缺铁性贫血也会导致体位性的低血压，导致蹲久起来就会出现天旋地转的情况。
【备孕除了吃叶酸还要吃什么】建议备孕时可能做血常规的检查，对于女性血红蛋白低于110g/L就是轻度贫血，但是建议备孕期把血红蛋白调节到120g/L以上，因为怀孕后孕早期胃口不好，不好补，孕中期血容量上升更不好补。备孕期补足一点更稳当。
如果血红蛋白低下100g/L可以选择药补，不然可以选择动物内脏，红肉类加上一些蔬菜进行补铁。比如缺铁时一天吃一两猪肝也是可以的。
为了让孩子聪明，备孕期铁不可缺。
4.备孕期间除了要多吃叶酸，还应该多吃哪些食物呢？
随着孕育知识的普及，现在很多想要孩子的女性都知道怀孕准备期间要补充叶酸。在助产士诊所咨询中，怀孕准备叶酸的问题很多。
叶酸缺乏会增加胚胎细胞增殖、分化、神经管畸形及流产的危险，因此孕妇每天应摄取400克绿叶蔬菜，并在怀孕前3个月每天补充400微克叶酸。
事实上，除叶酸外，两种微量元素也需要在怀孕准备期间补充。以备孕、早孕、孕期中晚、哺乳期等四个重要时期为中心，提出孕妇营养“8温和”，明确指出在备孕期间应适当补充叶酸，保持铁碘平衡。
在准备怀孕的时候，很多人容易怀孕，很多人，怎么都不能怀孕，不能怀孕的这一部分家人正在寻找如何提高怀孕的概率。事实上，提供怀孕概率可以从饮食方面开始，迅速怀孕孩子。
怀孕前补充各种营养有助于怀孕，但不能滥用营养，要保持营养平衡。备孕期间不能盲目进食，要根据自己的体质和营养不足、合理、有针对性地提供营养补充，提高怀孕概率。