伤害女人健康“7宗罪”

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近来网络上有个流行语，“女人，选一种姿态让自己活得无可取代” 。无论您选择的是什么样的生活方式，健康是一切的基石。然而有些女性出于爱美之心却危害健康，有些女性为了健康却因方法不对反而适得其反……
那么，究竟有哪些行为会危害到女人的健康呢？就让我们一起来历数伤害女人的“七宗罪”吧。
一宗罪
美女就爱高跟鞋
◎解决方案：每天练习脚趾抓地10次
自问世以来，高跟鞋一直是女人不可或缺的“秘密武器”，或妖娆、或野性。如今女性的高跟鞋不但式样多变，而且高度越发“惊悚”，有的高跟鞋甚至高达10多厘米。然而，细高跟鞋穿着时间久了，不仅脚受累，而且还可能对脚部健康造成威胁，拇指外翻就是其中之一。
【伤害女人健康“7宗罪”】 在高档写字楼里上班的王小姐开春后迫不及待地换上了细高跟鞋，然而穿了一周多后，王小姐感觉右脚疼痛难忍，换平底鞋、抹药、按摩，疼痛依然没有好转。王女士到骨科就诊后才知道，由于自己经常穿高跟鞋，右脚已经出现了严重的拇指外翻，已经不得不进行手术矫正了。
中日友好医院骨科李子荣主任介绍，如今临床上遇到的拇外翻病例越来越多，这一疾病除了与遗传、外伤有关外，和女性长期穿高跟鞋尤其是尖头细高跟鞋有更大关系。据研究，80%的拇指外翻是由穿高跟鞋引起的。
据介绍，拇指外翻比较轻的患者，先是大脚趾出现变形，向内倾斜。之后随着病情越来越严重，大脚趾还会摞到第二个脚趾上。由于挤压以及和鞋子之间的摩擦，患者会发生疼痛、红肿、发炎甚至脚部的横弓塌陷、平足、拇囊炎等问题。
因此专家提醒，要避免长时间穿尖头细高跟鞋，尤其不要穿这类鞋子长时间行走。如果要长距离行走，应穿着前部较宽、没有高跟的鞋。如果不得不穿高跟鞋，应经常用热水泡脚，促进局部血液循环。平时也要多做一些脚部运动以增加脚部肌肉力量，如在站立或走路时多做脚趾抓地的动作，或是在垂直站立时向上踮脚，每天可重复数十次。
二宗罪
秀出性感小细腿
◎解决方案：防寒保暖锻炼膝关节
说起“老寒腿”，顾名思义，和人的衰老以及腿部受寒都有关系。然而让人担忧的是，如今“老寒腿”的发病人群中，多了许多年轻的女性面孔。
中日友好医院骨科副主任医师孙伟指出，“老寒腿”是老百姓对膝关节骨性关节炎、肌膜炎等会导致膝关节疼痛疾病的俗称。随着人的年龄增长，进入中老年以后，人的膝关节在退变和常年的磨损后最易老化，如果再不注意关节的保健和保暖，往往就容易患上“老寒腿” 。
在软骨出现退变前，关节周围的肌腱、韧带等会先出现炎症，使人出现关节疼痛、下肢及关节发凉、腿部酸麻胀痛等症状。一旦病情发展严重，会出现关节磨损、间隙变小，骨质增生、骨刺、膝关节畸形(如膝关节内翻)等严重后果，甚至导致女性行走不便。而一旦关节负荷加重或是受寒，则会加重症状、反复发作。
近年来“老寒腿”的病患里年轻女性越来越多，专家分析，这和这些年轻女性如冬天不注意保暖、没有随着气温降低及时增添衣物，或是夏天吹空调时不注意腿部保暖有关。加上很多女性都爱穿高跟鞋，也容易加剧对膝关节的损伤。另外，专家还指出，从女性的生理结构来看，女性的膝关节也承受着更大的压力，如研究就发现在运动中女性的膝盖比男人更脆弱，女人在运动中膝盖受伤的比例是男性的4倍，即使是一些简单的跳跃、转体、扭动等动作也可能造成女性膝盖受伤。