准备怀孕前要吃些什么

1.怀孕前我们都需要准备一段时间，备孕时吃什么好？

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孕早期补充叶酸，怀孕前三个月，是胎盘形成与宝宝器官分化的重要时期，如果孕妇缺乏叶酸，则会导致宝宝出现心血管、骨骼、口唇、眼、肾等器官畸形。叶酸对宝宝DNA的生成与胎盘的形成有着极大的促进作用，母体获得足够的叶酸。
的怀孕是一个特殊时期，必须准妈妈吃好，胎儿才能健康发育，怀孕前三个月，是受精卵细胞高速发育分裂期、也是胎儿各器官的长成期。而这个时期究竟需要吃什么，应该根据准妈妈的反应来决定，因为这个时期的妈妈未必都有很好的食欲，同时还要缓解妊娠反应的发生，因此比较难确切说吃哪种比较好，只不过根据孕早期可能发生的反应，给出孕期常吃食物。
虽然很多孕妇在怀孕的头几个月就会食欲不振、恶心呕吐，但有一些食物是每个孕妇都应该在怀孕的前三个月一定要吃的。适当的营养是确保你和你的宝宝都得到你所需要的营养的关键。这里列出的食物是你在怀孕前三个月应该吃的最重要的食物之一。
一般情况来说，怀孕前三个月只要正常饮食就可以，孕早期一般食欲不振，消化吸收能力弱，如果碳水化合物不足，身体会消耗过多的脂肪和蛋白质，容易积累‘酮体’ ，有毒的酮体经过胎盘进入胎儿体内，会造成大脑神经系统的损伤，应该要多吃主食，使碳水化合物充足怀孕是件令人欣喜的事，可是有很多孕妈该没来的及享受这份惊喜，就被随之而来的妊娠反应折磨到怀疑人生，可是不吃又怕会影响到胎儿的发育，吃了不该吃的又怕伤害到胎儿。
【准备怀孕前要吃些什么】准备怀孕前三个月，应当吃叶酸，也有人吃润康，补充一定量的叶酸，有助于孩子发育成长，同时要在半年内男女双方戒烟酒，补充定量水果蔬菜，给孩子提供良好的生长环境。