补气血的食疗食谱

1.补血的食谱有哪些
补血的食谱留意三方面：
一和是多吃含铁丰富的食物动物肝脏富含矿物质像卤鸡肝和猪肝等一周吃两次鸭血汤和蛋黄和瘦肉和豆类和菠菜和苋菜和番茄和红枣等食物含铁量都较高可经常吃
二和补血的食谱要多样化　多吃含维生素C丰富的果蔬经常进食牛奶和胡萝卜和蛋黄这些食物可以弥补维生素A有助于铁的接收没时光做饭的职业女性可带些本身爱好的牛肉干和卤鸡蛋和葡萄干和牛奶和生果等上班三餐间弥补些零食也不掉为改正贫血的好办法职业女性周末必定要给本身煲点排骨汤和鸡汤等日常平凡家中冰箱里放些罐装八宝粥和黄瓜和番茄和鸡蛋和火腿肠等做早餐食用
三和是怀胎中后期多吃高蛋白的补血食谱怀胎中后期胎儿发育增快只要每周体重不跨越1公斤就要多吃高蛋白食物比如牛奶和鱼类和蛋类和瘦肉和豆类等这些食物对贫血的治疗有优胜后果但要留意荤素结合蔬菜和生果也要跟得上以免过食油腻器械伤胃
2.什么食疗最快补血
补血的实用食疗方
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2009年3月17日
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补血的实用食疗方
贫血在祖国医学属“虚证”范畴，虚证常见有血虚、气虚、阴虚、阳虚等。患者可根据自己的病情，选择适宜的食疗方法进行调治：
1、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。
功效：养心补脾，滋补强壮。
2、新鲜羊骨2斤（1000克），粳米200克。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。
功效：补肾壮骨。
3、糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。
功效：滋阴补血。
4、制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。
功效：补肝益肾，养血理虚。
5、鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。
功效：补铁，适用于缺铁性贫血。
补血的实用食疗方
贫血在祖国医学属“虚证”范畴，虚证常见有血虚、气虚、阴虚、阳虚等。患者可根据自己的病情，选择适宜的食疗方法进行调治：
1、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。
功效：养心补脾，滋补强壮。
2、新鲜羊骨2斤（1000克），粳米200克。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。
功效：补肾壮骨。
3、糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。
功效：滋阴补血。
4、制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。
功效：补肝益肾，养血理虚。
5、鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。
功效：补铁，适用于缺铁性贫血。
3.补气血的食物有哪些 10种食物补
补血的食物有哪些
一、黑芝麻
有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色” 。
芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。