顺产妈咪必读：分娩减痛口诀

十月怀胎，当进入怀孕晚期的时候，孕妈妈们就要开始为分娩而做准备了。是顺产还是剖腹产，让很多妈咪特别纠结。顺产有顺产的优点，剖腹产有剖腹产的好处。有研究表明，经过产道的挤压，胎儿能尽力排出存在肺部、鼻咽、口腔中的羊水和黏液，有利于宝贝的呼吸。之所以这些年轻妈妈都害怕顺产，那是因为顺产太痛了。
如果有一个方法，能让产妇减轻疼痛，相信选择剖腹产分娩的妈妈就会越来越少。育儿网小编这就来为大家介绍一下最受捧的分娩减痛口诀，相信能为自然分娩的妈咪助一臂之力。
呼吸减痛法自我操作性强，且明显有效，最受孕妈咪热捧
当孕妈咪已经“面对”阴道分娩时，往往希望产程中疼痛能减轻，为了达到这样的目的，医学专家研究了多种方法。其中呼吸减痛法自我操作性强，且明显有效，受到了孕妈咪的欢迎。

文章插图
把呼吸减痛法用到你的产程中
1.第一产程初期，又称潜伏期(宫口开大2～3厘米)，子宫收缩较轻，每次持续30～50秒，间隔5～6分钟。
孕妈咪可以集中目视一个固定的地方，用鼻孔吸气，嘴巴呼气，腹部尽力放松。呼吸平稳每分钟6～9次，吸气呼气过程均衡。
口诀为：“吸二、三、四，呼二、三、四” 。
2.随后宫口快速开大，到了第一产程的活跃期，宫口开大4～8厘米。此时，是产程中宫缩最紧、强度最强的时期，也是相对比较难以忍受的时期。子宫每2～4分钟收缩一次，持续60秒。
这时，孕妈咪应尽力放松，眼睛注视一定点，也是采取鼻吸气嘴呼气的原则，随宫缩的增强而加速呼吸，反之随宫缩的减慢而减缓呼吸。
口诀为：“吸二三四，呼二三四；吸二三，呼二三；吸二，呼二；吸呼，吸呼、吸呼；吸二，呼二；吸二三，呼二三；吸二三四，呼二三四” 。
【顺产妈咪必读：分娩减痛口诀 - 顺产】