叶酸是b族维生素吗( 二 )

维生素B6缺乏时会引起免疫系统的退化，如胸腺萎缩，甚至淋巴球减少。
β-胡萝卜素。人体缺乏β-胡萝卜素时，会严重减弱身体对抗病菌的抵抗力。
维生素E能增加抗体，以清除滤过性病毒、细菌和癌细胞。而且维生素E也能维持白血球的稳定，防止白血球细胞膜产生过氧化反应。
此外，营养素中的叶酸、维生素B12、泛酸、锌等微量元素，都和免疫能力有关联，人体缺乏时，会影响到免疫机能。养生堂集团旗下成长快乐、维生素E、成人维生素都具有增强人体质、提高免疫力的作用，对人们冬季预防流感有很好的帮助。
有的人认为既然维生素对人体益处很大，就应该多吃维生素，这是不对的。缺少维生素对人体生长发育不利，多吃了个别的维生素也会影响健康。例如，长期过量服用维生素D，就会引发高血钙，使软组织硬化，容易产生疲乏、头痛、多尿等病症。有些维生素吃多了，虽然不会危害健康，吸收后还会分解排泄出来，造成浪费。因此，不可滥服维生素。
对一般人来说，日常生活中吸收的蔬菜和水果中的维生素和微量元素其实已经足够，不需要刻意服用药品。如果经体检确实缺少某种维生素或者微量元素，也应当遵医嘱服用，切不可轻易把维生素等当成“补品”来吃。
3.叶酸和B12的关系
都是族维生素，都是水溶性的。中文名称：维生素B12 英文名称： vitamin
B12　其他名称：　钴胺素(cobalamin,氰钴胺素　(cyanocobalamin)定义：　所有呈现氰钴胺素生物活性的类　咕啉的总称。是含钴的维生素，胃肠道对其吸收不良将引起恶性贫血。维生素B12的辅酶形式是钴胺酰胺。维生素B12又叫钴胺素，自然界　中的维生素B12都是微生物合成的，高等动植物不能制造维生素B12 。
维生素B12是需要一种肠道分泌物(内源因子)帮助才能被吸收的惟一的一种维生素。有的人由于肠胃异常，缺乏这种内源因子，即使膳食中来源充足也会患恶性贫血。植物性食物中基本上没有维生素B12 。它在肠道内停留时间长，大约需要三小时（大多数水溶性维生素只需要几秒钟）才能被吸收。维生素B12的主要生理功能是参与制造骨髓红细胞，防止恶性贫血；防止大脑神经受到破坏。
中文名称：　叶酸　英文名称：　folic　acid;pteroyl-glutamic　acid　其他名称：　蝶酰谷氨酸　定义：　广泛分布的一种B族维生素。其　辅酶形式是四氢叶酸的一些衍生物，在一碳单位的代谢中起作用。
体之一，相当于蝶酰谷氨酸（pteroylglutamic acid，PGA），是米切尔（H．K．Mitchell，1941）从菠菜叶中提取纯化的，故而命名为叶酸。有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。
4.孕妇吃的叶酸主要的作用是什么?
孕妇体内叶酸缺乏是造成流产、早产的重要原因之一。叶酸缺乏引起的流产或早产，采取任何其他措施都难以避免。另外，动物实验表明，妊娠叶酸缺乏可引起胎儿多种畸形，包括唇裂、面部缺陷、并指（趾）、骨骼畸形，还有泌尿系统、心血管系统、肺以及腿部畸形等。
叶酸有抗贫血性能，还有利于提高胎儿智力，使新生儿健康聪明。叶酸是制造胎儿神经髓鞘与构成传递神经冲动介质的重要原料，在胚胎发育过程中有特殊作用。基于这些理由，孕妇需要补充叶酸．
动、植物食品都含有一定量的叶酸。动物食品中以动物肝脏的叶酸含量最丰富，100克猪肝中含有236微克叶酸，动物的肾脏，禽蛋也含有较多的叶酸。豆类、坚果类食品中叶酸的含量也较丰富。