男性备孕吃维生素( 二 )

3.男性备孕为什么要吃维生素c
我在网路查有关维他命e的相关资料：
．维他命e属脂溶性维生素，因为它可防止血管内的血液凝固，促
进血液循环，预防胆固醇及中性脂肪组织阻塞血管，避免脑中风
及心脏病，所以又称：「血管清道夫」。
．维他命e是一种抗氧化的营养素（其他尚包括：维他命a及c、
矿物质硒及锌等）。
．维他命e对皮肤很好。维他命e有很多名字，最早期的一个名称
是「抗不孕维他命」。
．维他命e可用来治疗停经后的潮红，因为它可调节身体的体温。
．维他命e在自然状态下以多种型态及效能出现。
．维生素c和锌摄取不足老公精子会不足，活动力会下降
除了吃这两个营养素，叶酸也是挺重要的，我是吃倍韵肌醇+叶酸，肌醇是养卵的唷
．什么样的人适合吃肌醇(inositol)助孕
．增加孕激素
．增加shbg（性激素结合球蛋白）
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在我们的血液流与任何游离睾酮优惠优点
．睾酮水平降低
．改善胰岛素敏感性
．促黄体激素下降
．诱导减肥
．pcos患者恢复正常排卵活动和生育
．提高妇女的卵子质量和妊娠率与
．与pcos妇女提高受孕率和
4.男性备孕期间需要怎么补精？
在“计划生育”的大前提下，优生优育成为了每个家庭的希望和责任，而优生的责任，责无旁贷地落到了就落到了年轻夫妻身上。对于男性而言，优生的关键要素取决于精子的数量和质量，因而精子被称为优生的根本。因此，凡是影响精子质量的不好习惯，男性都应该尽量改掉；并且积极创造有利于优生的条件。
1、调节饮食：多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量，因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。
2、注重运动：男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动会使的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。
3、补充微量元素：补锌对少精和死精症有一定疗效，服药后精子数量明显增加，通过这个方法可以有效的进行精子活力低下的治疗。
4、补充精氨酸：精氨酸是生成精子的必要成分，少精子症患者的精液中，氨基酸含量明显低于正常男性。
5、禁烟酒：吸烟和酗酒是精子的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，香烟中的尼古丁能杀伤精子。澳大利亚的一位化学家说，男性一旦戒除了吸烟，血液中的性激便会增加。
除了以上说到的有利于优生的因素，合理的夫妻生活也是非常重要的，因为过度的夫妻生活很大几率会影响精子的数量和活力，只有合理的夫妻生活才会刺激精子的再生能力，促进精子的新陈代谢。因此，在备孕期间必须合理安排夫妻生活进行的频率，从而保证男性有足够的精子储备，建议最好是每周进行一次。
5.男性吃什么生精，准备备孕了，男性应该怎么吃呢？