怀孕一定要吃叶酸吗( 三 )

3.准备怀孕一定要吃叶酸吗？
你应该在计划怀孕时或者说受孕前就开始吃叶酸，这是非常重要的。因为你体内的叶酸水平，不是用药后短期内就能升高的。叶酸这种基本的营养物质是维生素B族的一种，也叫做维生素B9 ，对未准妈妈和准妈妈都尤其重要，因为它有助于预防神经管缺陷（简称NTD ，也叫做“神经管畸形”），包括脊柱裂和无脑儿等非常严重的出生缺陷。
神经管会发育形成宝宝的大脑和脊髓，长长的神经束在脊椎内部延伸，联接大脑和身体的其他部位。宝宝在你的肚子里长得很快，他的神经管在孕期的前4周内就闭合了。在那个阶段，你可能甚至都不知道自己怀孕了。等到你意识到自己怀孕后再服用叶酸，有时候可能已经太晚，来不及预防神经管缺陷了。这也是为什么说你在计划怀孕前就应该补充叶酸的原因。
你在计划怀孕前补充叶酸的方式有两种，一种是食补，也就是从某些富含叶酸的食物中获取天然叶酸；另一种是服用叶酸补充剂（也叫叶酸增补剂，叶酸片，如福施福、美敦力加多维片）。由于补叶酸，食补不如药补，所以你一定要服用叶酸补充剂。
美国的很多组织机构都建议所有的育龄女性每天服用含叶酸的多种维生素或者叶酸补充剂，即使你还没有打算很快怀孕。要知道，如果你意外怀孕，养成日常服用叶酸补充剂的习惯就会显得更为重要。
目前，中国很多省市的计生部门都启动了出生缺陷一级预防工程。在北京，育龄妇女被建议从计划怀孕前3个月开始服用。
不过，如果你真的是这个月计划怀孕时才知道要补充叶酸，也不要太担心。美国疾病与预防控制中心建议你，从今天就开始服用叶酸补充剂。
然而，不同的人对叶酸补充剂的需求量也不同，你最好向医生询问你需要服用多大剂量的叶酸补充剂或你目前服用的叶酸补充剂、多种维生素是否适合你，特别是如果你以前生过有神经管缺陷的宝宝或你有其他疾病。
4.想要生宝宝，叶酸一定要吃吗？
提前三个月到半年吧，最少吃到怀孕后三个月，可以吃到宝宝断奶的叶酸的主要作用就是预防胎儿脑神经管畸形，而宝宝的脑神经管就是在头三个月闭合，如果这时候妈妈缺叶酸，就会造成宝宝先天性脑神经管畸形。
所以一般都最少提前3个月吃叶酸，来调节妈妈体内叶酸的浓度到一定水准。叶酸还可以预防其他先天畸形，预防贫血、提高BB抵抗免疫力、促进乳汁分泌、预防冠心病等慢性心血管病、预防老年痴呆症、减少和预防乳腺癌和宫颈癌等而且叶酸是水溶性维生素，不会在人体内堆积，所以可以长期服用，只要每天的量不超过1毫克就行，如果是正常人一天0.4毫克就可以了，孕妇则是0.6~0.8毫克，只要你选择一个安全可靠的品牌，就没问题了。
5.怀孕之后还有必要补充叶酸吗？怎样服用呢？
怀孕后服用叶酸的意义并不大。怀孕之前三个月开始吃，到怀孕后三个月内也应该吃，胎儿在头三个月内是其神经系统发育时期，很重要，所以怀孕了也应该吃三个月再停。叶酸只是防止胎儿畸形，发育的一种补充营养的东西，其实并不是每个孕妇都必需吃它的，很多孕妇怀孕期间没有吃生出来的宝宝都很健康聪明的，只要平时饮食中营养足够了，就可以了，因为平时的饮食中也都会有叶酸，维生素等营养的。