肝不好脾胃虚弱怎么调理

1.长期脾虚肝火旺怎么调理？

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脾虚肝火旺长粉刺的调理方法如下：
一、常吃草莓
对于脾虚肝火旺的人来说，吃草莓不仅能养肝，还是去肝火的高手。从中医的角度去讲，草莓性凉、偏酸甜，能够养肝护肝，又因红色入心，因此可去心火。此外草莓是典型的浆果，它所含的维生素C非常丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养。但是草莓是属于凉性的食物，如果是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人就要控制好食用量，或者吃完草莓后在喝德甫常谓保茶，搭配着使用，常谓保茶可以弥补草莓的寒，改善肠道蠕动，帮助脾虚恢复到正常的状态。
二、枸杞泡水喝
枸杞水是对眼睛和肝脏都是非常有利的，对于经常喜欢熬夜的人、长期面对电脑的人来讲，肝脏是重点保护对象，每天取10克左右的枸杞坚持泡水喝，也就是一小把的样子，对养肝阴和修复肝细胞是很有益的，该方法重在坚持。当然你还可以根据自己的食用习惯，在枸杞茶里面放入几朵菊花，味道会更好。
三、喝奶制品
生活中奶制品的种类多种多样。主要是补充人体蛋白质。脾虚肝火旺怎么调理，喝奶制品就很不错，最好是喝酸奶，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出。
四、调整心态
肝脏是一个好喜的器官，如果你经常的心情不好的话，其肝脏就会受到损伤的，因为肝脏内分布着丰富的交感神经，经常感到忧愁、烦躁就会直接导致肝细胞缺血，从而影响肝细胞的修复和再生。所以，每个人应该改变对自己和他人过于苛求、满腹牢骚的不良行为模式，培养乐观、宽容、开朗、放松的健康行为模式和心态。
五、均衡营养
脾虚肝火旺调理方法，其中均衡营养是非常重要的。夏季养肝，在家庭调护中应该注意均衡饮食，每天每类食物都要适量的摄取，而且还要依很好的比例来摄取。
5种颜色的蔬果各有优点，比如红色、绿色、黄色蔬果，还含有叶黄素、花椰菜、白花菜等十字花科的食物，它们均是抗癌的尖兵，用餐时可多选择、多替换食用。
六、适当运动
每天定时定量的运动，这也是解决脾虚肝火旺怎么调理这个问题的最佳方法之一。每天适量的运动可以提高身体的抵抗力，还可以让肝脏的功能更好的。当然，运动的时候也要根据自己的身体状况来决定运动的量。运动初期，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间。养肝绝不是一天的功劳，任何事情都贵在坚持，养肝也是如此。
2.肝火太旺而且脾胃虚弱要怎么调理？
下面提供一些简便的“降肝火”中药茶饮，
小麦苗茶材料：小麦苗一把，滑石粉2─3钱。
作法：水煎、去渣、代茶饮。主治：身热口渴，胸腹闷胀，汗多，小便不顺畅。
柴甘茅根茶材料：
柴胡3─10钱，甘草2钱，白茅根10钱。
作法：水煎后取汁，加红糖溶解、保温，代茶频服。
主治：口渴、身体烦热，感冒未愈，小便黄。清暑茶材料：茵陈、香薷3钱、车钱草、半边莲各三钱。
做法：水煎后取汁，加红糖溶解、保温代茶频服。
主治：口干舌燥、头昏热、小便短黄、身体烦闷。首先，要做到少喝酒，最好别喝。酒对肝的伤害很大，尤其是啤酒，如果做不到，那什么神丹妙药都不会管用；其次，就是不要熬夜，熬夜对身体很不好，很容易引起虚火，特别是肝火。所以生活要有规律；再次，既然有肝火，每天适量泡点菊花茶喝是很有必要的，但睡前1个小时左右就不要喝了，要不然第二天会有肿眼泡，对个人的形象很是不好；去肝火：“苦”味食品是“火”的天敌。