孕晚期午睡多长时间好

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孕妇每天睡眠时间最好保证8-9小时，而且应该早睡早起。
如果有条件中午应该增加1小时左右的睡眠时间，才能保证胎儿更好地生长发育。
【孕晚期午睡多长时间好】祝健康。

半个小时

一到两个小时最好

半小时

30分钟-60分钟

睡眠能使身体得到完全的休息，是恢复疲劳的主要方式，这是生理需要。工作、休息是有规律性的，就如同自然规律中有白天、晚上一样。白天从事各种工作，晚上应停止工作去睡眠，让体力、脑力得到恢复。如果睡眠不足，会引起疲劳过度，使身体抵抗力下降，不能对抗外来的细菌或病毒的感染，从而发生各种疾病。睡眠时间的长短有个体差异，有的人仅睡5—6小时即感到体力恢复，有的则需要更多的时间。
正常成人一般需要8小时;孕妇因身体各方面的变化，容易感到疲劳，故睡眠时间应比平时多l小时，最低不能少于8小时。
怀孕7—8个月后，每天中午最好有1小时的午睡时间，但不要睡得太久，以免影响晚上的睡眠，因此午睡最多以不超过2小时为宜。
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