月子病会伴随一生？做母亲一定要知道这些( 二 )

（六）保持室内合理温湿度，房间要定时通风换气。
【月子病会伴随一生？做母亲一定要知道这些】无论什么季节，建议室温都要保持在25摄氏度左右，湿度维持在50%~60% ，绝对不能大夏天的给产妇“捂月子” ，冬季则应当注意保暖，以防受凉。
（七）要坚持母乳喂养。
母乳喂养有利于宝宝的健康成长，对产妇的恢复也非常有利。可以促进产妇子宫复原、身材恢复苗条、降低生殖系统癌症的风险等等，真可谓是一箭好几雕的好事儿。
（八）可以出门，但尽量避免人多的场合。
在体力允许的情况下，产妇可以出门散散步，呼吸新鲜空气。也可以参与一些社交活动，不过在产妇和宝宝抵抗力都很弱的情况下，还是尽量避免去人多的地方为好。
（九）鼓励产妇进行产后恢复锻炼。
顺产后两周就可以进行仰卧起坐、腹肌收缩、收缩肛门括约肌等运动。不过切记量力而行，不可勉强。
（十）坐月子期间禁止同房。
同房的时间最好选择在恶露彻底排尽之后。
一般来说，恶露排尽需要6~8周的时间，但由于个体差异，有的产妇恶露排尽的时间会延长。需要经产科医生检查，确定产妇生殖系统恢复正常之后，才可以同房，否则容易造成产妇生殖系统的严重感染。
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