说到这 ， 这个时候有妈妈来说了 ， 老师呀 ， 这孩子就是很困 ， 睡不着呀怎么办 ， 揉眼睛哭闹的 ， 其实这种情况很常见 ， 明明好困却不肯睡觉 ， 这得看看是什么时候 ， 以及孩子不睡的原因 ， 如果是白天 ， 孩子可能是想玩或者环境较吵 ， 影响孩子入睡 ， 也有的孩子因为前面睡眠习惯没养成好 ， 习惯闹觉 。晚上不愿去睡的宝宝 ， 可能是晚上家人上班回来 ， 家里比较热闹 ， 容易让孩子兴奋 ， 或者跟孩子玩的太兴奋了 ， 分析孩子不睡的原因 ， 要针对不同原因找解决方案 。
首先应该在孩子很小时就培养孩子好的睡眠习惯 ， 尽量定时定点睡眠 ， 有一套相对固定的睡前仪式 ， 这样都有助孩子建立好的睡眠形式 ， 同时针对特殊情况 ， 做相应改善 ， 如果是父母下班较晚或者晚上自己习惯晚睡 ， 那就要调整父母的作息时间 ， 顺应孩子的睡眠需求 ， 从而保证孩子的睡眠 。如果是下午小睡时间过长影响孩子晚上睡眠 ， 那我们要下午小睡时提前叫醒孩子 ， 有睡黄昏觉的孩子取消 。一般6个月后的孩子尽量下午4点后不再睡觉 。如果是其他环境因素导致的孩子睡眠时间过晚要尽量避免影响孩子睡眠的事情发生 ， 父母可以协调家人一起努力 ， 给孩子一个舒适的睡眠环境 。
这个具体怎么做呢？咱们先在建立一个睡眠程序开始
在睡觉前30分钟 ， 在客厅或者其他卧室以外的地方完成哺乳（把哺乳和睡觉分开） ， 然后再给宝宝洗澡 ， 清洁口腔（这个主要是夜间睡眠前的程序） ， 同时也要注意及时的观察宝宝的睡眠信号 ， 等有信号了 ， 再一起进入睡觉的房间 ， 开始宁静温馨的亲子时间 ， 比如哼唱 ， 温和对话等等 。
然后给宝宝换上睡衣 ， 通过轻拍 ， 哼唱等 ， 这样的方式安抚宝宝入睡 。从这里看出 ， 睡眠程序可以预留20-30分钟时间 ， 这些动作家长可以长期进行的 ， 让宝宝把这些动作和睡眠关联起来的 ， 十分关键的是 ， 这些程序里没有哺乳或者怀抱 。
这个时候就避免宝贝养成抱睡的习惯了 ， 而且在放下的过程中需要注意的一点是 ， 在放下的过程中 ， 一定要慢 ， 避免头低脚高 ， 要先放屁股 ， 稳定了 ， 再慢慢放下头部 ， 同时结合搂胳膊、轻拍、按手这些手段稳几分钟 ， 一边拍一边跟宝宝念叨 ， “宝宝乖乖睡觉 ， 妈妈手拿掉了哦！” ， 让宝宝有心理准备再把手撤离 。不要害怕念叨会吵醒宝宝 ， 其实越是偷偷摸摸 ， 宝宝越容易醒 ， 一边念叨一边放下倒是能安抚宝宝
放到床上的动作是这样的 ， 可以先给宝宝抱到床上的时候 ， 先脚部着床 ， 然后依次是臀部、背部和头部 ， 此时宝妈的手要保持枕在颈部和床之间 ， 宝妈腾出另一只手固定住宝宝身体的一侧和头部 ， 仔细观察宝宝 ， 若宝宝依然呼吸平稳均匀 ， 这时可轻轻抽出枕在宝宝颈下的手 。宝宝睡着后不要立马离开 ， 可以在宝宝身边躺着陪一会儿 ， 另外 ， 咱们这个时候很多妈妈反映 ， 孩子会抖机灵 ， 很多时候 ， 即使看着宝宝已经入睡了 ， 但其实此时宝宝还处在浅睡眠阶段 。一般宝宝都需要经过浅层睡眠才可以真正睡着 。这也不用太担心 。如果宝宝在被放下睡觉时哭了起来 ， 家长也不要马上去安抚宝宝 。先观察几分钟 ， 如果宝宝在短时间内安静下来 ， 家长就可以离开了 。但如果宝宝没有停止 ， 家长可以抚摸安慰宝宝 ， 重新建立睡眠 。

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