怎么样调节宝贝的睡眠质量呢新生儿白天不睡觉正常吗

咱们今天讲讲，宝宝满月后白天几乎不睡觉怎么办？如何调节宝宝睡眠质量,为何孩子会出现睡眠中的抖机灵。
新生儿期每天平均睡眠时间需要18小时(范围16-20小时),每个睡眠周期约45分钟,在一个睡眠周期中浅睡和深睡时间约各占一半。所以睡不够的这个时候注意思考下了，看看什么原因呢？

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所谓的不睡觉是完全清醒状态还是浅睡眠状态？因为在浅睡眠状态，宝宝也会有微笑、皱眉、吸吮、扭动等动作。只要宝宝精神状态好，吃奶正常，身体发育情况正常就不用太担心。
宝宝不睡觉的原因可能有这些：
1、环境因素：包括环境太吵杂，衣服穿过多或过少。最常见的原因是包被太厚，特别是半岁前的宝宝，家长总怕小宝宝冷，给穿的被子盖得多，其实婴儿的新陈代谢快，比成人怕热，衣服包被过多会造成宝宝烦躁，哭闹，不睡觉。
2、宝宝吃不饱：这是头几个月的婴儿常见的原因，三个月内的孩子不需要定时定量，建议按需喂养，孩子吸吮力量小，一次吃得不多，饿的也相对快，建议及时喂养孩子。多让孩子吸吮，刺激分泌更多的乳汁，母乳确实无法满足孩子需求的话需要及时添加配方奶粉。
3、宝宝肚子不舒服：胀气是6个月内的孩子很常见的问题，孩子肚子涨涨的不舒服也是会影响睡眠的，可能出现频繁的使劲涨红脸，哼唧哼唧的，建议白天醒着时多趴一趴，做做腹部按摩、排气操、尝试飞机抱等，奶后也要坚持竖抱拍嗝，这些方法都是能有效预防和改善胀气的。
4、可能宝宝受到惊吓或白天太兴奋：当宝宝情绪或心理上有较大的波动或伤害时，夜里就会不睡觉，会出现哭闹。如果白天太兴奋造成的话，一般会影响一两天的睡眠。但如果是遭到惊吓、虐待，则可能影响深远。
那么怎么样调节宝贝的睡眠质量呢？
1．养成规律的睡眠时间。保证充足的睡眠。根据学龄前儿童的生理特点。学龄前孩子每日睡眠时间应在11小时以上，包括1小时左右的午睡。有的大宝宝呢，睡前不要让孩子看过久电视，晚上8时到9时之间开始让孩子准备睡觉。六个月内孩子是需要每天咱们家长做抚触操， 6个月可以干预被动操，这样会更利于宝贝睡眠，并且会促进孩子的发育
2．合理安排晚餐。这个合理晚餐针对于母乳妈妈，也针对于大宝宝，避免吃巧克力、茶等易兴奋的食物。应该以清淡、少油为主，以避免引起消化不良．导致孩子入睡难。
3．睡前不宜做剧烈运动。运动安排在白天．至少在睡前2小时以上，尽量为孩子营造一个轻松、舒适的环境，避免打闹，可以睡前给宝宝讲讲绘本。
4．注意安抚孩子的情绪。如果孩子出现梦魇、夜惊等多是由于白天受到惊吓，孩子最初自己一个人睡的时候，会有孤单、害怕的感受，家长可以在孩子独睡前几天可适当地陪伴．直至孩子慢慢熟悉。有些孩子因为怕黑而害怕睡觉及做噩梦，家长可在睡前给宝贝放舒缓音乐．拥抱、陪伴宝贝睡着后再离开。

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