减少准妈妈孕吐的7个办法

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有专家表示，孕吐代表着胎儿健康生长的信号，所以，准妈妈一般不用治疗，但要想办法让孕吐得以缓解，在此，小编就告诉准妈妈们，以下这7个方法，能有效的减少准妈妈孕吐。
首先，我们来看看，孕吐是否会对胎儿产生影响?
孕吐严重时吃不下食物，很多人都担心这是否会对胎儿产生不良影响。其实孕早期胎儿还很小，妈妈体内积蓄的营养就足够供给胎儿的成长，所以不必为营养而担心。但是孕吐非常严重完全吃不下食物，或是呕吐导致脱水、筋疲力尽的时候，就对孕妇和胎儿不利了，应该去医院看一下。严重的孕吐会导致体重减少、脱水、抑郁症、焦虑感等，会对胎儿肝脏、心脏、肾脏、大脑等产生严重影响，甚至导致流产。
特别是当孕妇体重减少5%以上时，胎儿出生后很可能会成为低体重儿，并会经常生病。
减少孕吐的方法
● 凉或酸的食物虽然孕妇个人口味不同，但一般吃过凉或酸的食物后，孕吐都会减轻。醋、柠檬等酸味的食物会减轻疲劳感，而凉菜的气味也没有热菜那么强烈。凉拌豆腐、雪糕、凉粉、海藻沙拉、醋拌菜等都能对孕吐起一定的缓解作用。
● B族维生素黄绿色蔬菜、大豆等食物中都含有维生素B6，能刺激神经产生能够缓解孕吐的多巴胺。猪肉、牛肉、河鱼等肉食中的维生素B12也能起到稳定神经的效果。
● 少食多餐空腹时孕吐症状会更厉害，所以要经常吃些零食或水果。特别是早晨空腹时，先简单地吃一些饼干再起床，孕吐会减轻很多。
● 经常喝水呕吐很容易造成脱水，所以要经常补充水分。但是水喝得太多也会降低肠胃功能，从而加重孕吐。平时可以喝些大麦茶，但不要用甜汤泡饭，或是在吃饭时喝水。
● 丈夫分担家务家务活，特别是在有油烟味的厨房里做饭洗碗，对孕妇来说实在是苦差事，此时需要丈夫多分担些家务劳动。
● 不吃油腻或刺激的食物尽量避免油腻、油炸食品，辣白菜、大蒜等有刺激味道的食物也容易诱发孕吐。
● 指压伸开手掌，用一只手的拇指按压另一只手的手腕下方7.5厘米处。
每次5~10分钟，每日实施3~4次。
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