孕妇保健：孕期做家务指导

文章插图
小编提醒准妈妈们，怀孕期间在身体条件允许的情况下，适当的做一些家务，对准妈妈来说是很有帮助的，但是准妈妈做家务应该注意些什么呢?有哪些家务是准妈妈不能做的呢?本文就来详细的解答这系列的问题。
孕妇做家务的注意事项：
1、家务应重新分配
有很多的孕妈妈在怀孕初期的反应都会表现得特别严重，根本没有办法去做家务活。尤其是那些下体流血或者是破水的孕妈妈更要多注意休息，自然要放下家务活了。这时的丈夫跟家人要尽量体贴孕妇，更要适时地分担些家务活。
2、做家务时别长时间站立。
孕妈妈在做家务时，由于要顾及腹中有个胎宝宝，因此尽量不要长时间站立。因此，建议孕妈妈做了15-20分钟的家务活后，先休息10分钟左右再继续干活。
3、适当降低清洁标准。
要是孕妈妈平常对家务要求严格清洁的话，在孕期就得稍稍降低标准了。不过，要是家里的其他成员愿意分担家务活或者是可以请保姆做家务，那就最好不过了，可让孕妈妈省心了。
4、以缓慢为原则
由于妊娠周数的增加，孕妈肚子里的宝宝越来越大，身体所承受的负担也就越来越重了，身体也没那么灵活了。因此孕妈妈在干家务活时，前提要以“缓慢“为主，而且不可直接压迫到肚子。孕妈妈要合理安排好打扫卫生的时间，不要一口气全做完，应分段进行。
5、以舒适为主
为了避免孕妈妈因为体重过重而出现体态臃肿的现象，孕妈妈需控制好体重。在干家务活时，要以自己的身体舒适为主。假如突然出现了腹部阵痛，这意味着子宫收缩，也即是活动量已超过了孕妇身体所能承受的程度，这时应立即停下手里的活，并躺下休息。如果还是感觉到身体不适，就得立即去医院诊治了。
哪些孕妇不适合做家务?
(1)体态臃肿、灵活度不够者。
(2)即使只做简单家务，但也会诱发子宫收缩者。
(3)正在有活动性出血或出现破水者。
(4)医师告知有早产、需要卧床休息者。
【孕妇保健：孕期做家务指导】(5)做家务时出现呼吸急促(每分钟超过30次)、心跳加快(每分钟超过100次)者，表明这项活动对孕妇的心肺造成过度负荷，因而产生生理上的不适。