孕妇补钙食谱:芹菜炒腰花


材料:
猪腰2个、芹菜200克、绿辣椒2个、水发木耳50克

孕妇补钙食谱:芹菜炒腰花

文章插图
调料:
蒜2瓣,盐少许、姜汁、料酒、淀粉水各适量
做法:
1、将猪腰去掉臊筋,用水反复洗净,在内侧划出交叉刀纹,然后切长块 。
用1小勺料酒、姜汁和适量盐腌5分钟,入沸水中汆烫,捞出控水 。
2、将芹菜择洗干净,切斜片;水发木耳洗净;蒜切片 。
3、锅中热油,放入绿辣椒稍炸一下再放入腰花快速翻炒,变色后放入芹菜和木耳,加盐和料酒调味并用淀粉水勾芡,放入蒜片即可关火 。

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