女人补血的食物

1.女人补气血的食物有哪些?
红枣 红糖米酒 益母草 阿胶可以补血. 补气食物:红薯(甘薯、地瓜、番薯)味甘、性平,归脾胃经 。作用:补脾胃、益气力、宽肠胃 。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻 。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气 。香菇 味甘、性平 。作用:益胃气,托痘疹 。宜于脾胃虚弱,食欲不振,倦怠乏力 。属于发物,麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食 。
山药 味甘、性平,归脾、肺、肾经 。作用:补气健脾,养阴益肺,补肾固精 。宜于脾气虚弱,食少便溏,慢性泄泻 。湿盛和气滞胀满者忌食 。栗子 味甘、性温,归脾、胃、肾经 。作用:补脾健胃,补肾强筋,活血止血 。宜于脾虚食少,反胃,泻泄 。气滞腹胀者忌食 。红枣(大枣) 味甘、性温,归脾、胃经 。
作用:补益脾胃,养血安神 。宜于脾胃虚弱,食少便稀,疲乏无力 。气滞、湿热和便秘者忌食 。鸡肉 味甘、性温,归脾、胃经 。作用:补中益气,补精添髓 。宜于脾胃虚弱,疲乏,纳食不香,慢性泄泻 。实证、热证、疮疡和痘疹后忌食 。
2.女性吃那些食物可补血
补血类食物有滋补人体之血的作用,宜于治疗血虚证 。此类食物多味甘质腻,容易碍胃,故应用时多配用行气健脾的食物,如砂仁、萝卜等 。湿证、脘腹胀满者及便稀者忌食 。
胡萝卜(黄萝卜、红萝卜) 味甘、性平,归脾、肺经 。作用:养血明目,健脾补气化
滞 。宜于血虚肠燥便秘,脾虚食滞不化 。
菠菜 味甘、性凉,归胃、大肠经 。作用:养血,止血,润燥 。宜于血热吐血、便血,血虚肠燥便秘 。虚寒证、腹泻以及尿路结石者忌食 。
龙眼肉 味甘、性温,归心、脾经 。作用:补益心脾,养血安神 。宜于脾虚证兼有心悸、失眠、健忘等 。湿证、热证、气滞证、胃腹胀满、食少便稀者忌食 。
荔枝 味甘酸、性温,归脾、肝经 。作用:补脾养血,生津止渴,理气止痛 。宜于虚寒胃痛,腹痛、腹泻;气滞胃痛、腹痛,呃逆 。热证、阴虚火旺者忌食 。
葡萄 味甘酸、性平,归脾、肺、肾经 。作用:补气血,强筋骨,利小便 。宜于血虚便
【女人补血的食物】秘,脾虚食少,脾虚水停以及湿证 。外感表证者(感冒)忌食 。
花生 味甘、性平,归肺、脾经 。作用:补血,化瘀,止咳,止呕 。宜于瘀血胃痛,血虚便秘,反胃呕吐 。湿证、气滞证、腹泻者忌食;不宜与香瓜同食 。
花生油 味甘、性平 。作用:滋补,润肠 。宜于肠燥便秘 。腹泻便溏者忌食 。
乌贼(墨鱼) 味咸、性平,归肝、肾经 。作用:养血滋阴 。宜于胃病吐血,肠病便血及胃肠道出血引起的贫血
3.女人平时补气血的食物有哪些?
贫血女人的食疗菜单
只要是女性就比较容易患上缺铁性贫血,这是因为女性每个月生理期会固定流失血液 。所以平均大约有20%的女性、50%的孕妇都会有贫血的情形 。
如果贫血不十分严重,就不必去吃各种补品,只要调整饮食就可以改变贫血的症状 。
比如首先要注意饮食,要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物 。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重,就要马上补充铁剂 。维他命C可以帮助铁质的吸收,也能帮助制造血红素,所以维他命C的摄取量也要充足 。其次多吃各种新鲜的蔬菜 。许多蔬菜含铁质很丰富 。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等 。
推荐几样家常的补血食物:
黑豆:我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血 。黑豆的吃法随各人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡 。