产妇母乳喂养食物禁忌( 二 )

第一，宝妈吃的食物要尽可能种类齐全，根据自己的喜好，不要特别吃什么，要摄取足够的营养。烹饪方法选择多煮、忌油炸，多喝鸡汤，如鸡肉、鸭子、鱼汤，可以增加营养，促进乳汁分泌。
除了一日三餐外，还可以适当加餐，一天4 ~
5餐为宜，期间多喝水可以促进乳汁分泌。
3.哺乳期禁忌的食物有哪些
【产妇母乳喂养食物禁忌】哺乳期不能吃的食物
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哺乳期不能吃刺激性食物,因为哺乳期吃了刺激性食物,会从乳汁中进入婴儿体内,影响婴儿健康.但进食少量调味品,如胡椒,酸醋等,还是可以的.
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哺乳期不能吃巧克力,因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积.可可碱能伤害神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,使婴儿消化不良,睡眠不稳.产妇多吃巧克力会影响食欲,身体发胖
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哺乳期不能吃会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜,麦芽水,人参等食物.
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哺乳期不能吃腌制的鱼,肉一类食物,一般成人每天食盐量为4.5～9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸.乳母食盐过多,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增设.
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哺乳期不能吃油炸食物.因为油炸食物难以消化,产妇消化力较弱,而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多,产妇吃了对恢复健康不利.
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哺乳期不能吃过量味精,食用味精对婴儿发育有严重影响.特别是对12周以下的婴儿,会造成婴儿智力减退,生长发育迟缓等不良后果,乳母在哺乳期最好忌食味精,千万不要贪鲜顿顿喜食味精.
4.母乳喂养产妇饮食很重要，有哪些食物不能吃？
浓度几乎与妈妈血液浓度相当，并且喝酒后挤奶丢掉并不会加速奶水中酒精的排除，婴儿自身分解酒精的能力非常有限，婴儿吃了喝酒后妈妈的乳汁后会出现什么情况，可想而知。宝宝吃下有辣的母乳，会导致便秘。吃酸的下去，母乳会有酸味，宝宝就会变得不爱喝母乳。腌制的食物里含有亚硝酸盐，对宝宝娇弱的肾脏来说无疑是个灾难。
烟雾会使宝宝呼吸吃力，使宝宝大脑发育受损，更容易使宝宝患病率大大增高，还会引发宝宝的多种疾病发生，尤其是肺炎、支气管炎…… 。热性水果：山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性，但是夏天过量食用温性水果容易上火，哺乳期的妈妈不要多吃。以及仍旧保持兼职工作和个人学习的多面生活，让我们一起减少物欲，环保低碳少垃圾用心经营的生活更美好。
火锅干锅烧烤泡面薯片奶茶还有韭菜这些所谓对哺乳不利或可能导致回奶的食物，我都吃过，但不会经常吃，只是偶尔摄入。宝宝适应能力很好，都没有出现不良反应。
在平常的时候应该是容易消化，还有温热的食物比较好，平常可以喝一些排骨汤或者是吃糕点，正常的饮食都是可以的。而且吃一些辛辣以及刺激性的食物的话，容易影响母乳的质量，再就是平常的时候多吃一些下奶的汤可以促进分泌乳汁。导致她女儿拉肚子。最后去看医生。这个要看妈妈的体质。妈妈平时也要观察孩子的眼角上有没有眼屎？有证明孩子有些上火，及时让孩子多喝水。
太辣的吃了会长眼屎，有可能还会有皮炎，还有太油腻的食物也不要多吃，吃多了宝妈会发胖的！高蛋白的食物。
5.母乳喂养的禁忌哺乳期妈妈哪些不能吃
一、哺乳期不能吃的水果
1、凉性水果
夏天水果大部分都是凉性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。