1.睡觉打鼾有什么偏方治疗？
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打鼾是在睡眠时上呼吸道部分的振动引起的 。这里显示患者上呼吸道的解剖及睡眠时它们的关系 。有两个结构最常与打鼾有关 ， 软腭与舌根 。
打鼾最让人关心的事情是它与阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSAS(也称OSAHS ， 阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合症)有关 ， OSAS如果不加以治疗可以引起非常严重的后果 ， 如果您的家人打鼾 ， 你应该仔细观察他睡眠时有没有呼吸暂时停止 ， 这是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的典型表现 ， 另一个典型症状是白天打哈欠 ， 如果这两个中间有一个症状存在 ， 或者鼾声过大 ， 你都应该陪你的家人尽快去医院就诊 。
打鼾的病因及危险因素与OSAS的原因很相似 ， 打鼾更常见于肥胖的病人 ， 鼻腔阻塞或者说鼻腔不通气的存在可以加重打鼾 ， 特定的解剖如肥大的扁桃体及软腭（包括小舌头） ， 或者腺样体肥大（主要是指儿童）都可以加重打鼾 。
想要睡觉不在打鼾 ， 拥有较好的睡眠品质 ， 我建议做到以下几点：
1.白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫 ， 如果白天真的特别忙碌 ， 在睡前最好先舒缓一下身心 ， 如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等 ， 再入睡 ， 会睡的比较安稳 ， 比较没有负担 。
2.睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主 ， 不要让情绪太过激昂 ， 因为神经会无法立刻放松 ， 使得晚上无法安安稳稳的休息 。
3.侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅 ， 侧睡时 ， 松弛的肌肉会倾向一边 ， 比较不会堵住呼吸道 。
4.避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛 ， 而更会堵住呼吸道 。
5.减重：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大 ， 而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚 ， 比较容易会堵塞住呼吸道 。
如果还是没有缓解的话 ， 建议去正规医院就诊 。
2.睡觉打呼噜怎么治 ， 急求偏方！！
专家介绍：打呼噜就是打鼾 ， 又称鼾症 ， 是呼吸道狭窄、呼吸不畅的一个信号 ， 是一种疾病 。在医学上 ， 病情较为严重的患者 ， 会出现睡眠暂停现象的患者又被睡眠呼吸暂停综合症 ， 对于人体的危害很大 。日常生活中 ， 如有睡觉打鼾现象 ， 要引起注意 。那么 ， 睡觉打鼾需注意哪些? ① 呼噜声大、声小都需重视 。打呼噜的主要原因是打呼噜者气道比较狭窄 。
一般来说 ， 气道越窄 ， 呼噜越响 。同时体内缺氧和二氧化碳潴留 ， 更容易造成中风、高血压和心肌梗塞 。值得注意的是 ， 某些并发症较重的人 ， 呼噜并不响亮 ， 症状表现却相当严重 。这是因为打呼噜者健康受损严重 ， 气息较弱 ， 带动不了响亮的鼾声 。这时 ， 打鼾反而更加隐蔽了 ， 如憋气、吸氧不足等 。所以呼噜声的大小不能作为疾病的界定 ， 因而都需重视 ， 早做治疗 。
② 身宽体胖、打呼噜者更需早治疗 。肥胖的人因脂肪堆积在咽喉部 ， 造成咽腔狭窄从而诱发打呼噜 。肥胖不但使打鼾加重 ， 而且打鼾本身也可以引起全身的脂肪代谢紊乱 ， 从而反过来加重肥胖 ， 再加上嗜睡 ， 活动量减少 ， 能量消耗下降 ， 更会加重肥胖 ， 以此加速恶性循环 。长此以往 ， 高血压、糖尿病等疾病不请自来 ， 所以身体肥胖及打呼噜者更需早做治疗 。