6秘诀让爱出汗的孕妈清凉一夏


摘要:孕妇的新陈代谢比常人旺盛,产热比较多,所以出汗也多 。现在又快到夏天了,无论是白天还是晚上孕妈总是出汗,一动身就满身大汗,晚上想睡个舒服觉都不行 。眼看天气越来越热了,孕妈的烦恼越来越重了 。
常听到很多孕妈抱怨晚上睡不好觉,虽然睡的是凉席,但是每天前胸和后背都出很多汗 。孕妇夜间出汗正常吗?为什么孕妇睡觉容易出汗呢?有什么方法可以减少出汗吗?
孕妇夜间出汗多是正常现象
孕妇夜间出汗多是正常的生理现象,这是由于孕妇在怀孕期间雌激素增加,血中皮质醇结合球蛋白浓度增加,导致肾上腺皮质功能处于亢进状态,加之孕期基础代谢率增高,植物神经系统功能随之发生变化,引起血管舒缩功能不稳定,皮肤血流量增加,于是出汗增多 。到妊娠晚期可能还会发生多汗性湿疹 。这种现象会一直延续到产后 。
出汗时,人体内的氯化钠、氯化钾、尿素、乳酸等代谢废物随汗液排出体外 。因此,可以说,孕期多汗是一种保护性的生理反应,有益于孕妇的身体健康 。
6秘诀让你清凉一夏
虽然说出汗是正常的事,但是每当问道满身的汗臭味,总是有种难言的烦躁 。下面介绍几招,让你度过一个清凉的夏天 。
1、穿天然料子的宽松衣服
夏日炎炎,人体出汗较多,而准妈妈本身就比其他人代谢更旺盛,因此一定要选择利于排汗的衣物 。
这样一是相对凉快,而且出汗后也容易被衣服吸收;二是天然料子的衣服能防止摩擦皮肤,避免引起皮疹、皮肤感染等 。长袖衣服、阔腿长裤和长裙都可以帮助你在夏天中保护皮肤不被太阳晒伤 。
提示:建议穿宽松、棉质的衣物,衣着尽量凉爽宽大,胸罩和腰带不宜束缚过紧,以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育 。贴身的衣裤最好也选择真丝或棉质的,以轻软舒适、容易透湿吸干、散发体温为宜 。
2、外出随身携带小用品
孕妈妈外出时可以随身携带小喷雾器,现在很多卖日用品或化妆品的地方都可以买到小喷雾器,你可以在里面装上瓶装水或自来水 。当你觉得很热时,细细的水雾可以帮助你降温 。你也可以从药店购买矿泉水喷雾,对保持凉快也很有作用 。不过,你也会发现经常在皮肤上喷水容易使皮肤略显干燥发紧,这是由于皮肤上的水分蒸发所造成的,所以,在喷水之后还要再搽一些保湿霜 。
除了小喷雾器,一个小小的电动风扇也有助于降低热度 。你最好随身带上备用的电池或备用的小风扇 。当你身处拥挤的地方,比如公共汽车上、排队时,或是在炎炎烈日下,感觉很热的时候,可以随时拿出来缓解一下 。
提示:降温与防晒对孕妈妈同样重要,孕妈妈外出时也要注意防晒,所以孕妈妈出门一定要打伞或戴遮阳帽 。
选择一款能够遮住脖子的宽沿帽,或是在帽子后部加一块棉围巾挡住脖子,可以让你保持凉爽 。出门前最好涂抹不含铅的防晒霜,而回来后要尽快洗净防晒霜 。
3、巧妙使用空调
炎热的夏季对任何一个准妈妈来说,都是个难熬的季节 。很多准妈妈为了舒服,经常把空调的温度调的很低,殊不知,孕妇在使用空调时,冷气不能太强,冷气如果开得太强,会使皮肤收缩,反复出现这种情形会使子宫收缩,有流产、早产的可能 。此外,身体过度收缩也会成为疾病的原因 。所以,孕妈妈使用空调时,室温维持25℃左右,与外气温相差5℃,半夜冷气开的弱些 。
提示:在室外很热,而室内温度很低的情况下,你会发现自己在环境转变的时候会发抖 。最好的方法是,在你出门的时候把房间里的空调打开,等你回来之后就把空调关上 。这样做的好处是,在你回到房间的时候,房间里面是凉爽的,而当你一直待在房间里面的时候,又不会感觉太凉 。另外,到夜里你就需要把空调关了,等到天亮之前必须要上厕所的时候再打开就好了 。