减轻孕吐的四种疗法


“难受啊,怎么这么痛苦?”阿果趴在厕所里掏心掏肝地呕吐 。
一旁的丈夫无能为力地端着一杯漱口水看着,也觉得痛苦万分 。
孕吐,与许多因素息息相关,比如受孕后人体内激素含量的改变、精神紧张等等 。以下的四重疗法,可以帮你缓解痛苦,改善孕吐 。
心理疗法
心理放轻松比什么都重要,心理压力过大,妊娠反应会更加严重 。孕吐是正常现象,只要在正常范围内,不用担心会给胎儿造成不良影响 。
了解一些相应的科学知识,多与周围的妈妈交流,相互学习,解除心理压力 。也可以多和自己的体检医生交流,把自己的情况告诉医生,看看有没有必要进行相应的孕吐治疗 。
饮食疗法
其实孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢,并不需要太多的营养 。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西,还要尽量减少每次进食的量,少食多餐 。多喝水,多吃富含维生素的食物,可以防止便秘,因为便秘会加重早孕反应 。
尽可能多地变换就餐环境,这样能激发食欲 。为了减轻孕吐反应,多吃一些较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等 。如果孕吐严重,多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物,以防酸中毒 。
运动疗法
整天吃不下饭,心情烦躁,体力欠佳,难道就是不起床的理由吗?不行!不能因为恶心呕吐就整日卧床,因为这样只能加重早孕反应 。如果活动太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重,常此以往便形成恶性循环 。
适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应 。
药物疗法
⒈每天50毫克维他命B6 。
2.每天25毫克维生素C,配合5毫克维生素B1同时服用 。
如果发生以上状况,需到医院及时就诊 。
防吐小点子
⒈适度小睡休息,疲劳是晨吐一个很重要的原因 。所以不管什么时候,都尽量不要让自己太疲劳 。
⒉起床的动作要缓慢 。不要突然坐起或者直接下地,要慢慢抬头、起身、下地 。这样可以防止因为脑供血不足而引起的眩晕恶心,还能防止摔倒 。
⒊起床前吃些咸饼干或谷类 。利用孕期好好享受一下床上早餐的浪漫,也不错哦 。
【减轻孕吐的四种疗法】⒋进食以后,最好卧床休息半小时,可使呕吐症状减轻 。(家宝)