哪些健康饮食有利于胎儿( 二 )

素食者的饮食——
如果每天吃富含蛋白质的食物以及新鲜水果和蔬菜，就能提供给胎儿全部所需的营养。唯一缺少的营养物质是铁质，所以你可以补充矿物质。
【哪些健康饮食有利于胎儿】 如果你是严格的素食主义者，并且不吃奶制的各种食品，建议你服用钙片、维生素D以及B12 。