春节如此热闹，宝宝因此要失眠了！( 二 )

更换环境造成的夜醒，我们尽量不要增加夜奶的次数，可以采取别的手段来安抚，比如拍拍，抚摸后背。但是也不建议抱。断了夜奶的宝宝，也不要在此时重启夜奶。
长辈亲戚
睡眠理解误区
长辈和亲戚往往都有一些对睡眠理解的误区。
常见的两个误区:
1、白天不睡，夜晚好睡。出于这个原因，长辈和亲戚可能会干扰到宝宝白天的睡眠，比如到了哄睡时间了依然拒绝你把宝宝抱走去哄睡。真相大家应该都清楚：白天睡的好，晚上才能睡的好，睡眠催生睡眠。
2、孩子不困，很兴奋，所以不需要睡觉。这个其实也是很多新手妈妈的误区。宝宝很多时候过度疲劳了，表现是非常亢奋。这时候其实已经错过了哄睡的最佳时机。孩子兴奋，有时候并不是不困，而是困过了头。
针对这种情况，大家可以储备一些睡眠类的科普文章。必要的时候拿出来给长辈和亲戚看看。另外可以找一个宝宝白天睡不好，晚上就频繁夜醒的例子和长辈亲戚聊聊，用事实来说话。
关于如何应对亲戚大妈，参加我的老文章如何应对各路亲戚大妈口中的那些宝宝睡眠“知识” 。

文章插图
1)、长辈爱孩子
【春节如此热闹，宝宝因此要失眠了！】长辈非常爱宝宝，这是不争的事实。但是有时候这种“爱”，反而会让宝宝睡眠产生问题。
长辈第一次见宝宝，非常喜欢，抱着不想放手，只要宝宝醒着就一直抱着。宝宝白天是需要一定的运动量的，我们俗称“放电” 。电放光了，宝宝才能安然入睡。这个运动按照不同的月龄，可能是趴着，也可能是翻身，爬，甚至走。我们可以建议长辈和宝宝建立运动量更大的互动方式，比如说让长辈逗着宝宝爬，或者翻身。
还有的长辈舍不得让宝宝睡觉，因为看不够也玩不够。尤其是小月龄的宝宝，白天睡眠时间比较长。还有妈妈找我吐槽说：除夕夜，长辈说：全家除夕夜都要守夜，建议小宝宝也要守夜。
这时候我们可以和长辈沟通，直指他们最关心的核心问题：宝宝的生长发育。例如，告诉长辈：宝宝睡得好，才能长大个，长脑子，变聪明。
我曾见过一个例子，4个月以内的小宝宝，白天小睡比较短，妈妈需要给宝宝接觉。半个小时孩子一醒，长辈就兴奋得冲上去，抱起了宝宝。让妈妈的接觉计划彻底作废。这种情况下，我建议妈妈可以适当的陪睡，或者是在宝宝快要醒的时候提前进入卧室去接觉。
另外一个比较常见的事情就是在睡前一直逗宝宝。小月龄的宝宝神经还在发育中，睡前是不能被刺激的，睡前的逗对小宝宝来说是一个过度刺激。睡前逗也容易让大宝宝过度兴奋，睡前无法放松下来。这样的睡前过度刺激会导致宝宝难以入睡，夜间频繁醒来。
一个推荐做法就是：晚上提前一个小时就带宝宝进卧室开始进行睡眠程序。可能你之前只需要半个小时。
2)、客人到访
春节期间来家里拜年的客人也是很多的。有很多客人在家吃完饭，可能在宝宝睡觉时间还没离开。客人喜欢逗小宝宝，同样也是会在宝宝睡觉前逗宝宝。可是咱们又不能下逐客令，怎么办?
这个时候我们可以在和客人聊天中不经意的透露宝宝的睡眠时间。
提前一个小时进卧室开始睡眠程序，并将大灯关掉，开台灯壁灯之类的。这样就给客人一个信息，宝宝要睡觉了，不能被打扰了。这样的话，有礼貌的客人就会安静下来。
1、旅游的睡眠问题
旅游可能会出现的睡眠问题以及应对，参见我的老文章国庆出游，宝宝睡眠怎么办?宝宝出行睡眠指南来了