卵巢早衰吃什么好调理( 三 )

叶酸.增加富含叶酸的食物,它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
多吃胡萝卜
饮食方面没有特别对子宫有益的,注意保持饮食营养均衡就可以。在日常生活中,多吃些蔬菜和水果,保持大量维生素E、维生素B2等各种营养物质的吸收。忌吃生冷的东西。练习瑜伽对保养子宫有一定功效.
5.卵巢早衰吃什么调理？
女性体内激素水平发生变化，可能会引发卵巢早衰，尤其是当雌性激素分泌不足的时候，更会加快卵巢的衰老，让女性衰老的进程也快一些，针对女性卵巢早衰这种状况，其实在日常生活当中也不是没有办法挽回的，可以通过三个方面的方式起到一定延缓卵巢早衰的作用。
女性体内雌性激素分泌不足，会加快卵巢的衰老，尤其是本不应该进入卵巢衰老阶段的女性，如果出现卵巢衰老的话，那么属于卵巢早衰，女人卵巢早衰怎么办呢?三个办法能够在一定程度上起到延缓的作用，通过饮食通过规律的作息，再就是通过药物来进行治疗控制。
第1个办法就是在饮食上女性可以适当的多吃一些豆制品。豆制品当中含有的异黄酮和植物性雌激素比较多，能够调节女性体内雌激素的水平，有助于延缓衰老，并且能够呵护卵巢，对于乳房的保护也是比较不错的。另外女性在月经期间、哺乳期、孕期的时候应该注意多补充一些铁元素，减少缺铁性贫血的发生，这对于卵巢的保养也有效果。
第2个办法是平时要养成规律的作息。规律的作息对于人体新陈代谢的调节具有很好的作用，能促进机体血液循环，对预防卵巢早衰有效果，而我们现在很多女性经常熬夜，不能保证在10:30之前入睡，每天睡眠的时间小于8个小时。正确的做法是保证充足的睡眠，每天早睡早起。
第3个办法是进行治疗。目前调节女性卵巢早衰的中药还是比较多的，能够让女性体内雌激素水平分泌过低这种状况得以改善，能够增加雌性激素的分泌。另外还有一些其他的方法，比如免疫治疗的方法，这种方法主要是注射免疫疫苗，是目前用得比较多的一种。还可以进行激素的治疗，不过这种治疗持续的时间可能会比较长，而且需要由专业医生指导进行。
女性在发现存在卵巢早衰这种状况，也不要特别着急，毕竟这也不是一朝一夕就能挽回的，而在日常生活中通过饮食调节，通过养成良好的作息，另外也需要进行积极正规的治疗，这三个方法对于卵巢早衰都有一定程度减慢或延缓的效果。
6.卵巢早衰吃什么调理比较好？
下面我们就来探讨一下卵巢早衰应该吃什么。
1.首乌山楂汤：首乌、山楂、玉竹、粳米。月经后血海空虚，此方可以滋补肾阴、补血调经，经期后食用比较合适。
2.荷叶薏米粥：荷叶、薏米、陈皮、粳米。先煮薏米、陈皮、粳米，煮熟后再放荷叶，煮出荷叶的清香味时即可食用，不宜煮太长时间。此方可以清热利湿。
3.十全大补汤：猪骨，党参、茯苓、白芍、黄芪、白术，肉桂，熟地、当归，炙甘草、川芎，姜，葱、花椒、料酒各适量。以上材料煮汤食用，此方可益气补血，适用于经常感到疲劳乏力的朋友。
4.灵芝猪蹄汤：灵芝，猪蹄，料酒、精盐、味精、葱段、姜片适量。此汤有利于抗衰老、抗肿瘤，增加免疫力、养颜美容。
5.鲜奶粳米粥：粳米、鲜奶煮粥食用。牛奶含优质蛋白;粳米性平，不温不寒，生津益胃，有利于保护胃黏膜，适于喝牛奶后有腹痛、腹泻等不适症状的女性。
6、女性朋友应常食用以下食品：瘦肉、豆制品、蘑菇、水果、蔬菜、冬瓜、西瓜、绿豆、赤小豆等。另外，适当配用一些碱性食物，可以缓和代谢性酸性产物的刺激，对卵巢保健有很大意义。