四肢怕冷，手足不温的朋友，可以艾灸三阴交、足三里、悬钟、曲池、合谷、外关等穴，有助于改善疏通经络 。艾灸足三里、关元等穴具有温经散寒，暖宫止痛的效果，可以作为年轻女性的常用保健方法 。
扶阳固脱：阳气是人的重要精微物质，阳衰则阴盛，而灸法能够祛除阴寒，振奋阳气，适合身体虚弱、阳气衰微的患者 。气除有温煦的作用外，还有固摄的功能，气不足可出现脏器下垂之症，灸法对本类病症也有很好疗效 。
身体虚弱的老年人，若出胃寒腹冷等症状，可以艾灸神阙、中脘、气海等穴，有助于缓解症状 。
化瘀散结：瘀指的是瘀滞，包括气瘀、血瘀、痰瘀等，影响经络的运行 。灸法能起到化瘀散结，疏通经络的作用 。中医讲“不通则痛”，血瘀阻络诸症，均可采用艾灸法治疗 。
参考资料来源：人民网-长期艾灸好吗？真后悔这么晚才知道
参考资料来源：百度百科-艾灸
3.晚上艾灸的好处和坏处
1、如今的女性朋友许多都是有宫寒，手脚冰凉，月经不调等病症，这基本是寒体引发，应对那样的状况，能够常常的艾灸关元穴和神阙穴，让艾炙的湿热将人体的凉气排出来身体之外，处理困惑女士的寒体问题 。
2、如今的年青人常常坐着公司办公室，非常少健身运动，因此一般的都身体素质并不是很强，非常是女孩，艾炙不仅能够看病，还能够提升人体的免疫能力，因此当自身体质虚弱的情况下能够常灸足三里，会出现非常好的改进功效的 。
3、艾炙还能够治感冒，小朋友感冒发烧，父母能够每天晚上给它艾炙十五分钟，对人体有挺大的益处 。
4、许多女生的皮肤并不是非常好，脸上长斑点，也有黑眼圈、眼袋等问题，这绝大多数是内分泌失衡造成的，爱就可以改进这种病症，协助女士美容养颜 。
5、如今许多的人由于长期的冲着手机上和电脑上，常常颈椎酸痛，那样的状况能用艾炙风池穴及大椎穴，可以合理的减轻颈椎酸痛和肩部肌肉僵硬 。
6、当自身饮食搭配不善导致腹泻，影响胃里的情况下能够艾灸足三里、中腕，维护好我们的肠胃 。
二、艾炙的弊端
1、艾炙是十分的有注重的，自身在家里艾炙的情况下，不留意熟度或是艾灸的时间太长非常容易造成皮肤泛红，比较严重的还会继续由于高温造成皮肤长水泡、化脓 。
2、人体的穴道是跟五脏互通的，因此并不是每一个穴道都能够随意艾炙的，灸不对非常容易造成人体的不适感，非常是孕妇，一不小心就非常容易造成小产，因此孕妇在艾炙的情况下要非常的留意 。
3、有的人一开始艾炙的情况下会出现失眠的状况，这类状况伴随着时间的延期是会消退的，因此大伙儿不必担心 。