精神压力大易致不孕不育


精神压力大易致不孕不育

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受孕的心理准备:
1. 掌握孕育知识要学习和掌握一些关于妊娠、分娩和胎儿在宫内生长发育的孕育知识,了解如何才能怀孕及妊娠过程出现的某些生理现象,如早期的怀孕反应,中期的胎动、晚期的妊娠水肿、腰腿痛等 。
2. 树立生男生女都一样的观念 。对于这一点,不仅是准妈咪本人要有正确的认识,而且应成为家庭所有成员的共识,特别是老一辈人要从“重男轻女”的思想桎梏中解脱出来,给予子女更多的鼓励和关心,解除孕妇的后顾之忧 。
3. 保持乐观稳定的情绪状态 。在怀孕的过程中,孕妇要尽量放松自己的心态,及时调整和转移产生的不良情绪,如夫妻经常谈心,给胎儿唱唱歌、共同欣赏音乐、必要时还可找心理医生咨询,进行心理治疗 。
4. 生活规律、饮食科学,保持良好的生活方式 。妊娠要注意适当休息,除保证晚上有充足睡眠外,白天也要有一定时间的短暂睡眠,特别是午休很重要的 。妊娠期饮食要清淡而又富有营养,增加蛋白质、维生素及矿物质(如钙、磷、铁、锌)等营养物,保证膳食营养更合理 。夫妻俩要戒烟戒酒 。
5. 了解体育活动对调节心理状态的积极意义 。适当参加体育锻炼和户外活动,放松身心 。可根据自身实际情况,选择适宜的运动,尽可能多做些户外活动,这样有利于血液循环和精神内分泌的调节,还可放松紧张与焦虑的心态 。积极的体育活动能振奋精神,最终有利于胎儿的正常生长发育 。
6. 要做好怀孕以后出现妊娠反应的心理准备 。心理上要重视产前检查,接受医生指导 。定期的产前检查是保证母子平安的重要措施,它已形成了一整套程序 。产前检查有利于对妊娠情况的循序掌握,发现新的问题可及时得到解决,成为优生的关键 。
在良好平和的心理状态下怀孕,才有利于优生优育
朝阳区妇幼保健院妇产科黄小林主任医师指出,当人体处于良好的精神状态时,精力、体力、智力、性功能都处于高潮,精子和卵子的质量也高,此时受精胎儿素质也好,有利于优生 。
而情绪不好很可能导致内分泌的改变,使身体机能受到不良影响 。因此建议育龄夫妇在准备怀孕时最好调整好双方的心理状态,最好在生活、经济等方面都比较稳定、心态比较平稳、心情比较好的时候考虑怀孕 。此外还要注意不能太劳累,也尽量要避开有毒有害物质 。
【精神压力大易致不孕不育】 另外,还有观点认为,现代人精神压力很大,使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵,月经也就开始紊乱甚至闭经 。在这种情况下,也可能出现不易怀孕的情况 。由此可见,情绪的好坏对于受孕以及下一代的健康都是很重要的 。