今天给大家分享一道秋季坐月子期间可以食用的汤品 ， 这汤品对于产后脾胃虚弱 ， 肠胃不适 ， 贫血气虚有很好的滋养作用 。
山药莲藕排骨汤
文章插图
莲藕：性温 ， 味甘 。熟用补益脾胃 ， 益血生肌清热生津、凉血止血、补益脾胃 。
山药：性平 ， 味甘 。补脾养胃 ， 生津益肺 ， 补肾止带 。
胡萝卜：味甘 ， 味平 。健脾化滞 。
排骨：性平 ， 味甘 。滋阴润燥补血益气 。
枸杞：味甘 ， 性平 。补肝、滋肾、润肺、明目 。
盖菜：性凉、味甘 。消暑解热、滑肠通便、保护肝脏 。
- 准备食材
将山药 ， 莲藕 ， 胡萝卜清洗 ， 去皮 ， 切块 ， 枸杞洗净备用
排骨洗净切成4-5㎝长段 ， 焯水去血沫 。
将准备好的食材放入蒸碗中 ， 加净水 ， 中火蒸120分钟 。
- 温馨提示
不建议有乳腺炎症状的宝妈食用
【山药莲藕排骨汤做法 山药莲藕排骨汤的功效与营养】汤品中的山药和莲藕含有大量碳水化合物 ， 建议主食减量 。
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