大龄女如何生个健康宝宝呢( 二 )

生二孩要提前多长取出节育环？蔡满红说，取环后不宜马上怀宝宝，这主要是宫腔内放置的节育环可能使子宫内膜出现无菌性炎症反应，白细胞和巨噬细胞增生，子宫内环境发生改变，会使受精困难。一般取环以后如果没有出血等不适应症状的话，3-4个月经周期后就可以怀孕了，不过也需要根据女性的身体状况来做决定，从优生的角度来看，一定要做好孕前检查，才能更安心待孕。
不同阶段饮食结构有讲究
南京市妇幼保健院营养科主任戴永梅说，高龄女性怀孕后对营养的需求增加，食量摄入要比平时约增加10%～20% 。如早孕反应恶心、呕吐比较重，可采取少量多餐，一天的米饭量应控制在5两以内(早饭1两，中饭和晚饭各2两)，饮食宜清淡、易消化，两餐之间可吃些酸枣、桔子等酸味水果，而不宜吃苹果、西瓜类糖份含量高的水果。
在孕中期，胎儿每天约增重10克，孕妇食量应有所增加，但因为子宫胀大压迫肠道，容易造成便秘，所以孕妇宜多吃蔬菜，多饮水、多晒太阳补钙。
此时要特别注意监测血糖和血压，因为高龄产妇易患妊娠合并心脏病、妊娠高血压综合征和妊娠期糖尿病等。
孕期补充蛋白质是必不可少的，但要补充优质蛋白质，比如牛奶、瘦肉、鸡蛋等，牛奶每天早晚各喝250毫升，鸡蛋每天可吃2-3只。
鱼和虾是首选的优质蛋白质来源，鱼、虾蛋白质含量高而脂肪量少，既满足孕妇和胎儿营养需求，又不会使孕妇发胖。也可以每周吃一次猪肝补充铁质。孕后期3个月，是孕妇营养关键阶段，要注意数量充足、合理均衡的膳食。
整个怀孕期间宜多吃蔬菜，绿色蔬菜富含维生素、纤维素，而脂肪和糖含量极低，因此蔬菜进食量不限。这里首先推荐多吃黄瓜、西红柿和猕猴桃，研究表明这些蔬菜水果中维生素C含量最高。
维生素C能增强免疫力，还能刺激胰岛分泌胰岛素，有助于降低血糖。
警惕糖尿病、高血压来袭
戴永梅说，糖尿病和高血压是高龄孕妇最常见的两大并发症。尤其是妊娠期糖尿病在高龄孕妇中的发病率超过正常女性平均水平；高龄初产妇的妊娠高血压综合征发病率约为年轻初产妇的5倍。
时下正是西瓜大量上市时，许多高龄孕妇觉得西瓜又补充糖分，又富含维生素，因此嗜吃西瓜。
前不久，南京市妇保院接诊一位严重妊娠期糖尿病糖尿病患者，原来孕妇每天至少吃一个西瓜，入院时血糖指标高出正常值两倍多，接近糖尿病昏迷。
妊娠期糖尿病：少数高龄女性怀孕前就可能患有轻微糖尿病没有发觉，在怀孕后加重，但多数是在怀孕后不注意饮食及在胎儿的刺激下，导致内分泌失调。
胎盘不仅仅是婴儿营料的供应基地，更是一个分泌器官，胎盘能分泌生长素、雌激素等，这些激素大部分具有抑制胰岛素功能，影响孕妇血糖代谢，导致糖尿病。
妊娠期高血压：妊娠期高血压是第二大常见的并发症。高龄孕产妇心理紧张，血管脆化，精神状态不及年轻女性，很容易发生妊娠期高血压。
随着胎儿长大，孕妇全身小动脉血管会收缩、痉挛，导致孕妇头昏、眼花、心慌、胸闷、大脑缺氧，进一步导致孕妇不想吃东西，营养不良。妊娠期高血压还会损害孕妇肝、肾功能等。
剖宫产生二孩危险度大增
以前，社会普遍对剖宫产的认识不全面，不少孕妇认为反正就只生一个孩子，剖宫产简单轻松不痛苦，因此选择剖宫产，医院产科剖宫生产率居高不下，剖宫产给想生“二孩”的大龄妇女埋下了隐患。
现代医学研究表明，自然怀胎分娩是人类千百万年来进化的结果，自然分娩对大人和胎儿都有好处。