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爬楼梯能助顺产?
顺产对孩子的好处 , 准妈妈们都知道 , 为了能顺产 , 准妈妈们会尽最大的努力 。最近 , 怀孕8个月的笑笑在一个准妈妈QQ群里看到有准妈妈说 , 为了能顺产 , 准备在孕期最后一个月 , 天天爬楼梯:爬楼梯可以促使胎儿早些入盆 , 对逾产妇(超过预产期还没有生产的孕妇)很有帮助;还能锻炼孕妇的大腿及臀部肌肉 , 增强孕妇体力 , 起到加快分娩和促进产后恢复的作用 。
听说爬楼梯有助于顺产 , 很多准妈妈已经着手尝试:有一怀孕就想爬楼梯的;有孕后期放着电梯不用 , 准备特意爬楼梯的 。笑笑看了挺心动 , 但还是有点不放心:孕后期了 , 挺着大大的肚子 , 上下楼梯都不一定能看得见台阶 , 万一摔倒了岂不坏事?爬楼梯运动量不小 , 能撑住吗?
网友“七七MAMA”也说:爬楼梯不一定有利于顺产 , 搞不好还会出现问题 。她有个亲戚去年也听说爬楼梯有利顺产 , 在最后一个月 , 天天爬十几层楼 , 结果大出血早产了 。
不用特意去爬楼梯
爬楼梯是否真的有利于顺产?温州市人民医院妇产科主任医师张红萍说 , 孕期多活动 , 是对盆底的锻炼 , 对生产是有帮助 , 但不是只有爬楼梯一种方式 。张红萍建议 , 大月份的孕妇(孕37周以后)还是不要特意选择爬楼梯的方式来助产 , 以免产生危险 。上下楼时 , 人的膝盖弯曲 , 承受的压力是正常行走的三倍 , 孕妇自身的体重也较重 , 对膝关节不好 , 而为了保持平衡 , 孕妇身体会微倾 , 腰椎和腹部的压力会增大 , 既给自己的身体增加负担 , 又给胎儿造成压力 。张红萍说 , 她碰到过有些孕妇在孕后期经常爬楼梯 , 结果到生的时候反而没力气了 。爬楼梯完全没有得到想要的结果 。
如果孕妇住的地方没有电梯 , 只能走楼梯呢?张红萍说:“这种情况下 , 孕妇大多是孕前就每天上下楼 , 上下楼对她来说是日常生活 , 注意安全就不碍事 。不用特意去爬楼梯 。”
散步和孕妇操有益顺产
那什么运动能帮助孕妇顺产?张医生说:“最适合孕妇的就是平地散步、盆底锻炼操、孕妇球操等 。对于孕妇来说 , 这几种运动的强度很合适 。
像我们医院就专门给孕妇开设了此类课程 。”值得注意的是 , 不同孕期的孕妇运动幅度是不一样的 。孕早期的运动幅度要小 , 以免运动量太大造成流产;孕中期身体状态相对比较稳定 , 可适当加大运动幅度 , 增加运动时间;孕后期体重增加 , 运动量也应该适当变少 。张红萍特别强调 , 孕妇每运动30分钟就应该休息一下 , 以免造成疲劳 。
【天天爬楼梯,生孩子能顺产】 很多孕妇认为家务劳动 , 比如拖地、扫地等也能起到运动的作用 , 就用它来替代散步 。这种做法 , 张红萍认为不可取:“拖地、扫地等家务劳动 , 有很多弯腰的动作 , 对于孕后期的孕妇来说不合适 。而且 , 家务劳动属于疲劳运动 。孕妇可以做家务 , 但是要以轻松、不劳累、无负担为基准 。”
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