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我一直都有晨练的习惯,几乎每天早上都会在园区慢跑30分钟 。
这个月我发现自己怀孕了,本想放弃晨练,但我看前段热播的电视剧《今夜天使降临》中,妇产科医生林婷在怀孕后仍然坚持锻炼,不知道我的晨练还能不能坚持?
辽宁省人民医院妇产科主任医师:发现怀孕后不推荐跑步运动,孕早期更不能采用这种方式锻炼 。
有些年轻女性有晨跑锻炼的习惯,如果发现怀孕建议将跑步改为慢走或其他低强度的有氧运动 。
孕妇适合做哪种运动、运动量的大小,都要依个人的身体状况而定,不能一概而论 。
总的来说,运动的限度是以不累、轻松舒适为宜 。推荐孕妇运动形式包括:会阴收缩运动、散步、瑜伽、有氧健身操等动作幅度不太大的运动 。
【怀孕后还能坚持慢跑晨练吗】 孕妇需要了解的是,在运动时如果出现阴道出血、有液体流出,出现不寻常的疼痛、呼吸困难、严重或持续的头痛或头晕等问题,一定要立即停止运动,最好马上去医院检查 。
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