面部穴位图及按摩作用( 三 )


按摩前,一般应当在面部抹一些冷霜 。因为冷霜不但可以促使按摩时润滑,而且还可以吸收按摩时所产生的热量 。按摩时不宜过分用力 。用中指和无名指按摩最为合适 。按摩的动作要有节奏韵律感,速度不宜太快或太慢,按摩的速度最好与心脏跳动的速度大约一致 。
第一步抚平额纹:用两手中指、无名指在前额画圈,方向是向上向外,从前额中部眉心开始,分别画至两侧太阳穴,然后用两手食指点压太阳穴 。
重复20次 。可以预防前额皱纹的出现 。
第二步分推眼眶:两手拇指按于太阳穴上,用食指第二节的内侧面分推上下眼眶 。上眼眶从眉头到眉梢为一次;下眼眶从内眼角到外眼角为一次 。先上后下,一圈为两次共做20次 。可以消除眼睛的疲劳,预防眼部产生皱纹,预防眼袋的出现,也有助于预防颊部皮肤松弛 。
第三步推按鼻翼:鼻部的毛孔特别大,容易长黑点 。用两手中指指腹,自鼻翼两侧外展推按鼻唇沟部位,然后两手中指沿鼻梁正中上下推抹,重复20次 。可以使鼻息通畅,也可预防鼻部产生黑点 。
第四步分抹唇部:两手中指沿着嘴唇边做画圈动作,然后,分别由中间向两侧嘴角轻抹 。上唇由人中沟抹至嘴角,下唇由下颏中部抹至嘴角,抹至下唇外侧时,两手指略向上方轻挑 。
重复20次 。
此法可以预防嘴角表情皱纹,防止嘴角下垂 。
第五步轻拍面颊:鼓起颊部,用两手轻轻拍打两侧颊部,拍打数次至面颊皮肤微微泛红为止 。可以使面颊肌肉结实,不易松弛 。
第六步轻抹颈部:抬高下颏,用两手由下向上轻抹颈部,由左至右,再由右至左,重复20次 。可以防止颈部皱纹产生,防止因肌肉下垂而产生的双下颏 。
以上是适合家庭使用的面部保健按摩操,每日早晚按摩一次,也可在闲暇时间按摩 。按摩时,手法要轻柔,节奏要和缓,不要用力摩擦 。只要持之以恒,一定能保持皮肤的健美 。
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