准爸爸你有孕期抑郁吗( 二 )

建议妻子在怀孕之后，尽可能分出点时间来关心自己的丈夫，协调好性生活，尽可能保持原来的生活节奏。研究表明，如果准妈妈的身体没有大碍，在怀孕中期，夫妻间是可以亲热的。
小宝宝在妈妈肚子里其实就像在坚固的城墙里一样，准妈妈的子宫颈和羊水会起到缓冲的作用。只要动作不是太激烈，不会对宝宝造成任何危害。
【准爸爸你有孕期抑郁吗】 女性怀孕期间心情烦躁是非常普遍的，但如果对这种反应不加以干预和疏导，觉得自己怀孕了，有点小脾气理所应当，可能会让丈夫感到委屈和费解，极容易让婚姻陷入危机。
缓解准爸爸情绪压力的一个有效方法是加强他与胎儿的交流。比如，让他感受小生命的脉动，让他产生“我要当爸爸了”的自豪感和责任感。
有条件的男性还可以参与到产前培训中，了解产前注意事项和产后护理知识，再忙也应该及时了解宝宝的发育情况，避免因无知而过分担心。
正如欢乐天堂在帖子最后所言，孩子是两个人共同努力得到的，孕期其实也是两个人共同的，准爸爸多关爱妻子，准妈妈也该适当关注老公，哪怕只是多说几句赞扬的话呢。
工作之外陪伴孕妻两人一起参加聚会
讲述人：廖福元年龄：34岁职业：教师因为之前早有准备，所以妻子怀孕后，我们的生活并没有因此乱了阵脚，一切安排得井井有条，都在我们的计划之中。
我的家庭观念比较强，下班后我基本上就不会再去想工作的事，所以我会把8小时工作之外的时间全部交给妻子。
我和妻子的性格都比较平和，不过在妊娠期，妻子的情绪难免会有波动，有时候她会感觉很烦躁。都说准妈妈心情不好会影响胎儿的发育，幸好我本来就没有什么大脾气，所以很会劝解妻子。相信在我的引导下，我们的宝宝将来肯定很乖很听话。
妻子平时一直在看很多与怀孕有关的书籍，她看到书上介绍准妈妈在妊娠期可能会发生的一些不良症状时，难免会有心理阴影。
不是说我丝毫没有这样的顾虑，但我自己也了解了相关的医学知识，加上周围同事和同学的宝宝生下来都很健康，我觉得分娩没什么可怕的，现在医学那么发达，宝宝一定能够顺利出生。
摆脱抑郁小窍门：平时我不大会出现精神抑郁的现象，偶尔有工作上的压力，我会带妻子去和我们都认识的三五知己一同吃饭。换一个轻松的环境，大家聊聊天，抛开那些不愉快的琐事，心情自然就会变好啦！
跑跑步赶跑抑郁
讲述人：刘国庆年龄：30岁职业：工程师
怀孕后，妻子很容易感到饥饿，但我因为平时工作很忙，对妻子的饮食照顾不周。
后来，我买了很多简易食品放在妻子床边，方便她饿了随时拿来吃。可一想到这些食品很难提供充足的营养，我就会感到无比的内疚，随之便很郁闷。
公司周末经常加班，工作压力很大。妻子一个人在家，有时候无聊了，就打电话向我诉苦。我整个人还完全沉浸在工作的状态里，妻子突然一个电话过来，很难立即从工作的状态中抽离，便会对她的要求敷衍了事，态度也相对较冷漠。记得有一次就是这个缘故，妻子还冲我发了脾气呢！
工作和家庭的压力，经常会让我感到身心疲惫。但我感到亏欠了妻子，没有承担起准爸爸应尽的责任，又时常会有想把工作丢开不管了的冲动。我担心再这样下去，自己反倒成了需要被照顾的人。
于是，我开始督促自己锻炼身体，每天坚持骑自行车上班。一段时间后，我发现自身体质和精神面貌都有了明显的改善。