孕期怎么做产后奶水才充足


孕期怎么做产后奶水才充足

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摘要:想要有充足的母乳,孕妈妈从孕期开始就要做好准备了,呵护乳房皮肤,悉心呵护乳头,积极矫正乳头,开通乳腺导管都是必不可少的步骤哦 。
孕期妈妈的乳房护理十分重要,因为它直接关系孕妈妈分娩之后的母乳喂养问题 。
第一步:呵护乳房皮肤
怀孕后,乳房腺泡和乳腺导管大量增生,结缔组织充血 。到了怀孕4个月时,乳头分泌少量黄色黏液,乳晕皮脂腺也增加了分泌 。这时,积极促进乳腺发育,养护乳房皮肤,这是分娩后能够顺利为宝宝进行哺乳的第一步 。
乳房上有大量皮脂腺和汗腺,当你用清洁力过强的沐浴露擦洗胸部时,化学作用会破坏皮肤表面的角化层细胞,还会洗去保护乳房皮肤润滑的油脂 。经常用温和的沐浴露来擦洗乳晕和乳头皮肤,并将皮肤皱褶处擦洗干净 。这样,不仅可以保持乳房卫生,还会使皮肤逐渐变得结实耐磨,日后经得起宝宝吸吮 。
另外,洗浴后该如何正确按摩乳房呢?准妈妈每次清洗乳晕和乳头后,用热毛巾敷盖乳房并用手轻轻地按住;将乳房擦净后撒一些爽身粉,并用涂有爽身粉的手指从乳房四周由内向外轻轻按摩 。接着,用手指腹在乳房周围以画圈方式轻轻按摩;轻轻按住乳房并从四周向乳头方向轻轻按摩;拇指和食指压住乳晕边缘,再用两指轻轻挤压 。
准妈妈睡觉的时候,注意采取适宜的睡姿,最好采取侧卧位或仰卧位 。俯卧位容易使乳房受到挤压,使血液循环不通畅,不能保证促使乳腺发育的激素运送,从而影响乳腺发育 。值得注意的是,乳房较小的准妈妈,孕期切不可使用丰乳霜;乳房较大的准妈妈,也绝不可以使用减肥霜 。这两种用品中都含有一定的性激素,随意使用会影响乳腺的正常发育 。
第二步:悉心呵护乳头
未经过吸吮的乳头皮肤较为脆弱,常常容易在分娩后让宝宝吮破 。乳头皮肤一旦破损,在宝宝吸吮时将会非常疼痛,以致不得不中断哺乳 。如果未及时恰当处理,容易引发乳腺炎或乳腺脓肿,导致母乳喂养失败 。因此,孕期进行乳头护理对分娩后顺利进行母乳喂养非常重要 。
【孕期怎么做产后奶水才充足】 呵护乳头的第一步就是要清洁乳头 。怀孕5个月开始,每天用温和的沐浴露和软毛巾轻轻揉搓乳头约1-2分钟,然后用清水洗净 。
还有些准妈妈会问怎么进行防皲裂护理呢?准妈妈可以用25%酒精擦洗,每日1-2次,这样乳头的皮肤逐渐增厚,变得坚韧,也就经得起婴儿的吸吮,而不易发生乳头皲裂,而且还要及时清除乳头上的积垢和死皮 。准妈妈可以用植物油或矿物油涂敷乳头,使积垢和死皮变软,再用温水和软毛巾轻轻擦洗进行清除,并在乳头上涂防裂油 。
最后要注意的是,要选择穿合适的文胸 。如果文胸紧贴乳头,身体活动时乳头磨擦文胸纤维,使纤维搓成茧丝状进入乳管 。这样时间久的话,乳管堵塞,不仅影响将来哺乳,还会引起乳腺炎甚至发展成为乳腺癌 。所以,准妈妈不宜穿过紧的上衣,应选择纯棉质的文胸 。
第三步:积极矫正乳头
如果准妈妈乳头有扁平或乳头内陷现象,都会大大影响日后给宝宝顺利哺乳 。因此,在孕期内必须及早进行矫正 。
首先,如果乳头凹陷或扁平,在洗澡的时候用手轻柔地将乳头向外捏出来 。凹进去的乳头往往容易积存脏东西,先涂上滋润霜软化脏东西,然后用沐浴露等洗洁用品把乳头清洗干净 。然后通过促使乳头皮肤坚韧的方法来纠正乳头内陷 。准妈妈洗净双手后,用手指轻轻将乳头向外牵拉,同时捻转乳头 。还可以用70%酒精擦拭乳头,每天牵引并擦拭2-3次,每次20-30分钟 。等到乳头皮肤坚韧后,乳头就不容易内陷了 。