背部酸痛按哪几个穴位

1.人体背部有哪些穴位可以纾解疲劳？怎样找到？

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可以缓解眼睛疲劳的穴位比较多，我给你介绍常用的五个。点穴位不仅可以调理气血而且没有药物的毒副作用-----每天一次，每次每穴三分钟。祝你早日康复！！！

一行间“行”指经过的意思，又有行（音杭）指道路。行间是由于本穴行于大趾、次趾之间而得名。
位置：位于第一、二趾缝间，指缝上五分。
主治：头痛目赤、青光眼、眼睛疲劳、月经过多、尿道疼痛、头痛、失眠等。

二太阳本穴主治阳盛亢奋引起的头痛，故名太阳。
位置：在眉梢与目外眦连线之中点向后外开约1寸处之凹陷中。
主治：偏正头痛、眼睛疲劳、目疾、三叉神经痛。

三凤池“池”指浅的凹陷处，是风邪窝积的地方，故名风池。
位置：位于胸锁乳突肌与斜方肌之间，平风府穴凹陷处。
主治：头痛、目赤痛、近视、感冒、鼻塞、高血压、眼睛疲劳。

四百会“百”形容多的意思，为三阳五会之所，故名百会。-
【背部酸痛按哪几个穴位】位置：头顶正中处，两耳尖连线与头部中线的交点处。-
主治：眼睛疲劳、头痛、昏迷、中风、脱肛、子宫下垂、健忘、失眠、上肢冷等。

五合谷“合”指相会，泉出通川为“谷” 。谷者两山之间通水之道也，故名合谷。
位置：拇、食两指张开，以另手的拇指指关节横纹放在虎口上，拇指指尖到达之处。
主治：头面部、口腔、目赤、咽喉部疾病、上肢瘫痪、产后下乳。
2.背部有很多穴位，如何按摩缓解背部酸痛？
面对日益繁重的压力很多人为了生活而疲于奔命，工作时在电脑前一坐就是一整天，时间一长身体难免会吃不消，腰酸背痛是困扰大多数在办公室工作者的问题，病犯的时候，让人坐立难安，无心工作，如何缓解这种“职业病”是人们热切关心的问题，我们可以通过按摩穴位的方式对病症进行缓解。
肩井穴
位置：位于肩上，前直乳中，大椎与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处。
按摩方法：当背痛出现的时候，可以用两只手的拇指指腹按摩对应方向的肩井穴，各按摩50次，感觉到有酸胀感为止，可以很好地缓解背痛。
命门穴
位置：在腰部的第二腰椎棘突下的凹陷处，跟肚脐相对。
按摩方法：两手握拳先顺时针压揉9次，再逆时针压揉9次，结束之后再来一轮，可以有效缓解肩痛的不适。
天宗穴
位置：将左手搭上右肩，手掌贴在肩膀的二分之一处，手指自然下垂，中指接触到的就是天宗穴。
按摩方法：按摩天宗穴需要他人的配合，用拇指点按或者手指按揉都可以，力度从轻到重，按摩十分钟左右可以有效缓解背痛。
肩贞穴
位置：在肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上l寸。
按摩方法：两手拇指指腹分别按揉对侧肩贞穴，有酸胀感为宜，按摩50次。
如果找不到确切的穴位，还可以通过背蹭门框法来刺激背部的各个穴位。先用背部正中的脊椎骨(即督脉)对准门棱，向门框上轻轻挤压，并上下轻度蹭动，每分钟大约做20下，尽量把整个脊柱都挤压一遍。在上下蹭动时如发现一处特别痛，可在此处做左右轻度晃动，并连续几天在此处由轻到重地按压。在脊柱两旁各1.5和3寸处重复上述动作。
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