孕后7件事，看你能不能做

文章插图
孕后7件事，看你能不能做？
怀孕了，平时喝惯的咖啡要不要放弃？
网上冲浪也得暂停了吧？
还有身材问题，一直坚持的健身以及每年固定和老公一起的旅行是否通通要取消？
怀孕了，难道为了宝宝真要放弃那么多吗？
孕后第1件事：咖啡和茶还能喝吗？
能。
咖啡和红茶是陪伴了我们多年的朋友，尤其是现在的白领妈妈，办公室里习惯的每天两杯咖啡，可以令工作情绪更饱满，现在突然要和它们告别，真的好难！
最新的研究让我们不必如此绝情，因为适量的咖啡因摄入对宝宝的成长并无害处，相反在一定程度上它可以帮助缓解怀孕初期的孕期反应。
当然，所谓的适量，是指每天不超过三杯，否则会有流产的危险。(注意：可乐、柠檬茶、热巧克力也含咖啡因，同属此类。)
孕后第2件事：上网还能上吗？
能。
电脑已成为我们生活的一部分，可是，会不会对胎儿有影响呢？答案是不必太担心，专家就此问题进行了大规模的临床研究，结果显示孕妇使用电脑并不会对胎儿的发育造成影响。
研究指出，电脑运行时在其周围产生的X射线、紫外线、可见光、红外线和特高频、高频、中频及极低频电磁场以及静电场等电磁辐射，远低于我国及国际现行卫生标准要求的数值，对胎儿是安全的。
不过，在电脑前待太长时间也不是好事，由于长时间保持一种姿势，不仅会令孕妇感觉疲倦，而且会造成腰部肌肉的僵硬。
孕后第3件事：酒是宝宝的“毒药”吗？
不是。
怀孕期间不一定滴酒不沾，专家们最新的研究结果认为：像葡萄酒这样低度而有益健康的酒，对大人和胎儿都有好处，不仅可以促进宝宝出生后智力的发展，对产妇自身的恢复也很有促进作用。
当然，前提是必须适度，酒精摄入太多不仅不利于胎儿的健康，还会影响孩子未来的发育。所以，红酒平均每周不超过100毫升，至于那些烈性酒，还是远离它们吧。
另外必须注意，怀孕初期，尤其是1～10周内，必须杜绝任何含酒精的饮品。
孕后第4件事：是不是要放弃所有的健身运动？
不是。
生命在于运动，这可是至理名言，当然不用放弃！要知道，你运动的时候，胎儿同样也在运动！并且孩子今后的协调性，身体平衡的能力，甚至是体质的好坏，都取决于他在胎儿期孕妇的运动表现。
但需注意的是要在运动时做好自身保护，并不断根据孕期调整运动强度，怀孕前8周，要避免时间长强度大的运动， 10～30周时，运动时间可以适当延长。
运动形式可以选择一些比较柔和的项目，比如舒缓的韵律操，轻柔的形体舞等，它不仅对孩子今后的身体协调性和平衡能力大有益处，同时还可以促进胎儿大脑的发育。
在怀孕后期，专家建议选择一些适当的水中运动，对促进生产很有帮助。