孕妈如何和这些不适说再见( 三 )


为什么冰冰变得爱出汗?
随着胎宝贝逐渐长大 , 孕妈咪的血液循环加快 , 血容量增多 , 导致皮下血管扩张以加速散热 。由此 , 孕妈咪经常会感到身体很热 , 稍微一活动就会出汗 , 特别是在天气炎热时 。
出汗护理Tips
1.孕妈咪可以经常洗洗温水澡 , 这样既可保持身体清洁 , 避免出现热痱 , 也会使孕妈咪感到舒爽一些 。
2.勤洗被褥和内衣 , 穿着宽松衣服以便于散热;当出汗过多时 , 为了避免脱水及时增加饮水量 , 以喝20℃左右的温白开水为好 。
3.多吃蔬菜和水果 , 补充汗液中流失的钾、钠离子 , 保持体内电解质平衡 。
8.呼吸变得短促的琳琳
琳琳还有两周就到预产期了 , 这两天她觉得自己的呼吸变得有些吃力 , 稍微活动一下就气喘吁吁 , 呼吸短促起来 , 尤其是躺在床上更明显 。
为什么琳琳呼吸变得短促?
怀孕晚期 , 增大的子宫把横膈膜向上顶起 , 导致胸腔变小 , 由此影响了心肺的活动;同时 , 血容量的增加也加重了孕妈咪的心脏负担 , 孕妈咪的呼吸因此变得短促 。不过 , 待胎头进入骨盆后 , 这种现象就会有所缓解 。
缓解呼吸短促Tips
1.孕妈咪要注意穿着轻巧、宽松的胸衣、内衣和外装 , 每次就餐时不要过于饱食 , 避免去空气不流通的场所 。
2.卧在床上时适宜采取侧卧位 , 如果感到呼吸困难可以采取半侧卧位 , 并应该及时去看医生 。