脱脂牛奶和全脂牛奶怎么选择 脱脂牛奶和全脂牛奶哪个好

无论是脱脂牛奶还是全脂牛奶对人体都是有益的 , 两者的主要区别在于脂肪的含量高低 , 脱脂牛奶顾名思义是不含脂肪的 , 相比全脂牛奶 , 脱脂牛奶适合于对脂肪摄入要有要求的人群 。一般情况下 , 建议饮用全脂牛奶 , 存在特殊情况的则可选择饮用脱脂牛奶 。因此 , 选择哪种牛奶是根据自身需求而定 。下面我们来对比一下两种牛奶 。

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1.脱脂牛奶:脱脂牛奶中的蛋白质和钙含量较多 , 而脂肪含量微乎其微 , 几乎为零 , 也就是说饮用脱脂牛奶不用担心摄入过多脂肪 , 热量较低 。适合于减肥健身人士以及患有心脑血管疾病的患者 , 或者一些对营养消化吸收能力减弱的老年人 , 妊娠期的孕妇饮用也可保障胎儿对维生素 , 钙 , 蛋白质的需求 。反之 , 正处于生长发育阶段的青少年儿童则不宜饮用 , 否则 , 不仅不能获取足够的营养物质 , 而且会影响他们身体的正常发育 。
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2.全脂牛奶:我们生活中较为常见的纯牛奶即为全脂牛奶 , 营养物质含量较为全面 。适用于大多数人群 , 青少年饮用则有利于他们的身体健康发育 。孕妇饮用则可以满足胎儿对维生素 , 蛋白质 , 钙的需求 , 保障胎儿的正常发育 。然而 , 患有缺铁性贫血 , 胆囊疾病等的患者 , 应该避免饮用 , 以防止病情加重 , 影响身体健康 , 起到消极作用 。
【脱脂牛奶和全脂牛奶怎么选择 脱脂牛奶和全脂牛奶哪个好】综上所述 , 购买牛奶时需依据自身情况 。