一岁宝宝食谱推荐


一岁宝宝食谱推荐

文章插图
【一岁宝宝食谱推荐】 宝宝到了一岁之后,如果只是喝奶粉或者是母乳的话,营养成份是远远不够宝宝发育的,那么,从这个阶段开始,妈妈们就应该为一岁宝宝精心准备一些营养食谱了,以便给宝宝健康成长 。以下,妈妈育儿网为妈妈们推荐几款一岁宝宝食谱,以下这几款宝宝食谱是小编我自己实践过,做出来宝宝很喜欢感觉很好,大家一起来分享哟 。
宝宝一岁已经有8-12颗牙齿了,按照正常的时间添加辅食,可以选择的食物太多 。个人认为可以操作的食谱从半流质开始写吧 。稀饭,面条,面片,小馄饨(自己包的那种,纯肉或者菜肉的)等 。
固体食物:软米饭,包子,馒头,花卷(这些可以自己做,也可以在超市买,有牌子的就不错) 。荤菜:猪肝,鱼肉,瘦肉,牛肉,虾肉,猪肾脏,鸡蛋等,上述荤菜可以补锌补铁补充蛋白质 。
蔬菜:菠菜,大白菜,胡萝卜,土豆,青菜,红薯,卷心菜等 。豆制品:豆腐,腐竹,软豆腐干等 。海产品:海鱼,牡蛎,海虾,海带,虾皮等 。做的方法很多,猪肝泥稀饭加一点胡萝卜,瘦肉稀饭加一点深色蔬菜(含有B族和β胡萝卜素比浅色蔬菜多) 。
鱼汤面条,可以放一点醋帮助钙质的溶解吸收 。虾肉做成虾球,做成西红柿汤(很简单) 。
菠菜猪肝汤 。蒸鸡蛋,煮鸡蛋,鸡蛋煮熟切成小块,放入锅里加一点调料做成宝宝爱吃的味道也不错 。豆腐肉沫 。
清蒸鲈鱼 。太多了,就是怎么搭配的问题 。其实我写的都具有可操作性,饮食关系到宝宝成长,家长需要对宝宝饮食下功夫哦 。