延年益寿保健灸
穴位：
足三里（位于小腿前外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处）、气海（位于腹正中线脐下1.5寸处）、关元（位于腹正中线脐下3寸处）
文章插图
2.艾灸的穴位有哪些？
足三里，
用艾灸减肥，穴位已经不是很重要了，您可以哪肥减哪，如果您觉得肚子大，那么这里就是您艾灸的重点 。
有一个患有糖尿病腹大的网友，来反馈说，他没有刻意减肥，只是因为治疗糖尿病，每天都艾灸腹部一个多小时，一个月后，他神奇的发现，自己的腹部瘦了，原来的裤腰带进去了三个眼 。
等于一个月的时间腰围剪掉了10公分 。
现在很多年轻人用艾灸减肥，如果您单纯艾灸减肥，效果可能还差一点，希望您在艾灸减肥的同时，结合运动，记得一定要多喝水，这样可以帮助分解脂肪 。
艾灸减肥应该是自己觉得哪里肥就减哪里，觉得腹部肥，那么腹部就是艾灸的重点，结合运动，多喝水，在结合按摩，效果应该是不错的 。如果觉得大腿根粗，可以围绕大腿根艾灸 。在艾灸之前，你先用尺，测量一下，灸一段时间后，你在测量一下，就知道自己是否已经减肥了 。
3.艾灸穴位图的作用
灸足三里:
足三里是阳明胃经的合穴,为五俞穴之一, 为全身最重要的强壮穴 。具有健脾胃,助运化,调气血,扶正气,壮元阳,祛风邪及强身壮体益寿的作用,俗话说. 若要安 (足)三里不干,是古今最常用的保健穴 。常用法采用艾条温和灸或化脓灸 。
灸关元穴:
关元属任脉经穴,为足三阴经与任脉之会,手太阳小肠的募穴 。具有温肾固精,益气回阳,培元固本,理气和血,通调冲任及强壮的作用,灸之能调整膀脱的张力,促进垂体 …性腺功能,提高机体免疫力,防病强身保健 。古人有关元主诸虚百损 。对防治遗尿、遗精,习惯性便秘等有较好效果 。为中老年人保健灸常用穴 。
灸气海穴:
气海穴属任脉经穴,为保健要穴 。具有培补元气,益肾固精,调理冲任及强壮作用,灸之能调整胃肠及肾的功能,提高机体免疫力 。对腹泻、遗尿、阳痿，滑精、月经不调、崩漏、中风、不孕有防治作用 。古人有气海者,人元气所生之地也.
灸肾俞穴:肾俞穴为足太阳膀胱经之背俞穴,具有补肾益精强健腰背,聪耳明目,壮骨健身,温阳散寒等强壮作用 。灸之能调整肾;功能,促进肾上腺皮质功能,调整膀胱张力,兴奋网状内皮系统的吞噬能力,主治肾虚腰痛,精少早泄,诸虚百损等 。对肾虚腰痛、遗精、阳痿、早泄、遗尿、哮喘等有防治作用 。
灸膏育俞穴:
膏育俞穴为足太阳膀胱经之背俞穴,有调整肺气,养阴润肺,补虚益损的功效 。灸之能缓解支气管症， 增加血红蛋白和红细胞数,防治肺结核、支气管炎、哮喘、虚劳及一切血证 。
灸风门穴:
风门穴属足太阳膀胱经穴,为足太阳膀胱经与督脉交会穴,又称热府,是风邪出入之门户 。具有宣肺解表, 疏散风邪,调整气机的功效 。灸之能调整肺功能,增强肺通气量 。
主治一切风证,防治感冒、鼻炎、肺炎、中风、面瘫等 。
灸三阴交穴:
三阴交穴属足太阴脾穴,为足三阴经之交会,具有保健和胃,调补肝肾,调理经血,主生殖的作用 。。主治肝、脾、肾三脏的疾病 。防治各种类型的心脏病、高血压、糖尿病、精神神经病和妇科病等多种疾病 。
灸风池穴:风池穴在胸锁乳突肌与斜方肌上端附着部之间的凹陷中，深层为头夹肌；有枕动、静脉分支；布有枕小神经之支 。具有松弛肌肉，缓解肌肉僵紧的作用 。对头痛，眩晕，颈项强痛，目赤痛，目泪出，鼻渊，鼻出血，耳聋，气闭，中风，口眼歪斜，疟疾，热病，感冒，瘿气等疾病的防治 。