4岁宝宝饮食指南 4岁宝宝食谱推荐


4岁宝宝饮食指南 4岁宝宝食谱推荐

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4岁的宝宝已经是幼儿园的小朋友了,妈妈每天需要做的除了送他/她去幼儿园,照顾她的生活起居之外,合理的安排4岁宝宝每天饮食,也是妈妈必不可少的一个重要“任务”哦!
4岁的宝宝吃什么好?应该如何制作4岁宝宝的食谱呢?对于平时根本不进厨房的年轻妈妈来说,这还确实是个大难题 。
不过,在这个科学这么发达的社会,身为妈咪的我们,怎么可能被宝宝食谱而难倒呢?其实这个年龄的孩子,乳牙已经基本长齐了,已不再需要再把蔬菜、肉类、水果打成泥,只需要稍切碎点便可 。
在食谱的制作过程当中,妈妈只需掌握营养搭配,学习正确的烹饪方法,让孩子有想吃的冲动,妈妈的任务便完成了 。
对于这个年龄阶段的宝宝食谱制作方法,峰仔妈可是极有经验哦,因为小峰仔在4-5岁的时候,妈妈可是个全职太太,每天需要做的事就是合理的安排好小宝贝的一日三餐 。今天,小编就和各位麻麻一起去向峰仔妈咪讨教她的幼儿食谱制作方法,GO!!!
4-5岁宝宝饮食基本原则:
这时期可以给宝宝提供更多更丰富的食品种类,可以给宝宝尝试很多大人吃的食物了 。饮食首要一条是对孩子的食物巧加选择,选择那些无农药污染、无霉变、硝酸盐含量低,且新鲜干净的食物,如米、面、豆类、芹菜、葱、蒜、韭菜、土豆、萝卜、地瓜等 。
孩子喜欢吃甜点心 。但是绝对不能多吃,影响正餐饮食规律 。给孩子吃点心必须要有规律,一般上午10时、下午3时只给吃些不影响正餐饭食的点心即可 。
维生素的需要量与消耗的热量成正比,通常每消耗4184千焦(1000千卡)的热量需要维生素B1、B2各0.4毫克,尼克酸4毫克 。
【4岁宝宝饮食指南 4岁宝宝食谱推荐】 在补充各种维生素时,必须保持剂量平衡,最好同时给予多种维生素 。过量摄入一种维生素,容易引起或加剧其他维生素缺乏 。