5.孕妇不能吃什么水果
听朋友说 , 孕期不能吃山楂 , 还说荔枝、桂圆这样的水果也要少吃 。不知孕期吃水果是否也有禁忌? (根据产前宜清凉的药食原则 , 孕妇应避免进食热性食物 , 因为热性食物使人体内热加重 , 有碍机体聚血养胎 , 荔枝和桂圆恰恰属于这类水果 。
有的女性怀孕后 , 会有妊娠反应 , 爱吃酸、甜之类的东西 , 但要注意的是 , 山楂果及其制品 , 孕妇不吃为宜 。现代医学证实:山楂对妇女子宫有收缩作用 , 如果孕妇大量食用山楂食品 , 就会刺激子宫收缩 , 甚至导致流产 。
孕期吃水果需注意以下几点:
1 忌用菜刀削水果:因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜 , 会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上 。
2 忌吃水果不漱口:有些水果含有多种发酵糖类物质 , 对牙齿有较强的腐蚀性 , 食用后若不漱口 , 口腔中的水果残渣易造成龋齿 。
3 忌食水果过多:把水果当饭吃 , 其实是不科学的 。尽管水果营养丰富 , 但营养并不全面 , 尤其是蛋白质及脂肪相对较少 , 而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的 。
4 忌饭后立即吃水果:饭后立即吃水果 , 会造成胀气和便秘 。因此 , 吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时 。
主食400克左右;鸡蛋l-2个或豆制品100-150克;牛奶或豆浆
250ml;鱼或肉类食品100一150克;蔬菜500克;水果l-2个;每周进食1次猪肝 , 2-3次虾皮 , 海带或紫菜;若腿有抽筋现象 , 最好再多喝些骨头汤 。
在强调孕妇营养的同时 , 还要提醒广大孕妇 , 并不是吃得越多越高级越好 , 盲目地进补 , 超过标准的营养量 , 不仅会加重母亲代谢的负担 , 还易造成肥胖 , 为产后恢复体形带来困难 。另外 , 胎儿发育过速会长成巨大儿(超过4000克) , 造成分娩困难 , 且这些孩子出生后容易出现低血糖、低血钙等异常情况 。
孕妇饮食三大注意:
妊娠期是一个非常特殊的时期 , 在饮食上应该注意一些什么呢?北大一院妇产科主任杨慧霞做客搜狐健康,为广大孕妇就“吃”的问题提出三项注意 。
妊娠期糖尿病源于水果吃得多
很多孕妇在怀孕早期什么都不想吃 , 只是大量地摄入水果 。
这一点要特别注意 , 因为水果里面含有很高的糖分致妊娠期糖代谢异常 , 妊娠期糖尿病的发生 。有研究表示 , 发生妊娠期糖尿病的病人 , 一大部分都是在诊断了妊娠期糖尿病之前存在饮食的不合理 , 主要是大量含糖食物的摄入 。比如说糕点、水果或者是含糖分的饮料 。
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