缓解痛经的10个小妙招效果立竿见影速速get

缓解痛经的10个小妙招身边有一个同事，她每次来月经那几天都要请假，一问才知道是“痛经”惹的祸。其实，有很妹纸有痛经的经历，痛的时候非常的折磨人，用“死去活来”来形容一点都不为过。
每个月来月经都会痛一次，真真的是折磨人的一件事情。其实，缓解痛经的方法也是有的，大家可以试试以下这些个立竿见影的小妙招，来看看。

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缓解痛经的10个小妙招
一、热水袋热敷
遇上痛经，你可以将热水袋内灌满热水，然后放在肚子上去暖暖，这种方法可以起到缓解疼痛的作用。妹纸们痛经，大多是因为体寒而引起的，用热水敷的话，可以有很好的效果。
二、揉肚子缓解
妹纸痛经的时候，可以用手揉肚子来缓解。先把手搓热，然后放在肚子痛的地方，用轻柔的力道顺时针方向揉一揉，很快你就会感觉有效果。
三、用艾条灸
痛经的时候，可以用艾条灸缓解治疗。这是一种比较专业的调理方法，需要找准穴位自己在家里可以操作。一般月经结束2个星期后可调理，连续灸3个月以上就会痊愈。
四、喝红糖水、热饮
痛经的时候，可以喝一些红糖水，可以起到缓解痛经的作用。用红糖热水冲泡，也可以放几片生姜下去，趁热喝掉效果会很好。其他热饮也是可以的，像热汤、热奶茶、热牛奶。
五、暖胃暖背
痛经非常的折磨人，痛经发作时，可以用热水袋暖胃部和背部，也能起到缓解疼痛的作用，而且效果比较显著。

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六、中草药治疗
中医博大精深，看中医治疗痛经也是可以的，很多女性有过这样的经历，说是效果比较不错，而且比西药副作用小。
七、穿衣宽松舒适
一些妹纸喜欢穿紧身衣裤，若是痛经的话，建议穿着宽松舒适，这样不会把腹部勒得太紧。要知道，因为衣服过紧挤压腹部会加重痛经的。
八、瑜珈瑜珈
很多MM喜欢做瑜珈，痛经也可以用瑜珈来调理。方法：背部下方垫一个枕头，弯曲两膝向外，脚底脚趾相对，两手心向上放在身体两侧，闭上眼睛，保持一段时间。这种卧束角式仰卧的动作，可以缓解和治疗痛经。
九、适当运动锻炼
妹纸痛经，与身体体质有很大关系。平日建议多运动锻炼，这样能够增加子宫供血量和血流速度，身体底子加强了，痛经症状自然会慢慢好转。
十、止痛药治疗
妹纸痛经非常严重的话，可以服用一些止痛药。不过，药不能乱吃，最好去医院做过检查，听医生的建议服药。

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女人痛经怎么回事？
女人之所以会出现“痛经”的情况，与身体的健康状态有很大关系。一般女人痛经可以分为两种情况，即：原发性痛经；继发性痛经。
1、原发性痛经，它的病因是过多分泌的前列腺素，使子宫平滑肌强烈收缩，血管发生痉挛，而引起的情况。这种痛经多发生在青春期女孩身上，与她们学习压力大；喜欢吃生冷食物；喝冷饮；月经不规律有很大关系。
【缓解痛经的10个小妙招效果立竿见影速速get】2、继发性痛经，它的病因是疾病，比如：子宫内膜异位、子宫腺肌症、子宫肌瘤等等。这种痛经多发生在中年女性身上，可以通过妇科检查或子宫附件B超检查查出。

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